- Abstand. Halten Sie den Abstand zum Gerät, den der Hersteller angibt, genau ein. Dann ist die Lichtdosis optimal. Sie sollten dabei die Augen offen lassen.
- Blendung. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie das Gerät blendet, dann kann das eventuell am ungleichmäßigen Helligkeitseindruck liegen. Sie empfinden dann Helligkeitsspitzen als Blendung. Das Samalux-Gerät war in diesem Punkt nur ausreichend.
- Therapie. Wenn Sie eine gezielte Therapie machen wollen, dann gehen Sie vorher unbedingt zum Arzt. Sprechen Sie eine gleichzeitige Medikamenteneinnahme mit dem Arzt ab, da bestimmte Arzneimittel nicht bei einer gleichzeitigen Lichttherapie eingenommen werden dürfen.
- Augen. Lassen Sie vor und während der Lichtbehandlung regelmäßig Ihre Augen untersuchen. Seien Sie besonders vorsichtig bei Erkrankungen der Netzhaut oder Augenlinse.
- Tageszeit. Das Lichtbad am Abend ist zunächst nicht zu empfehlen. Denn es macht eher munter und führt möglicherweise zu Schlafstörungen. Experimentieren Sie aber trotzdem zeitlich mit dem täglichen Einsatz der Lichttherapie. Jeder reagiert anders auf das Lichtbad.
- Innenräume. Auch ohne Lichttherapiegeräte und Wohlfühlleuchten können Sie in Ihren Räumen die Helligkeit erhöhen. Zum Beispiel: Mehr Lampen einschalten; indirektes Licht verstärken und Reflexionen von größeren Flächen nutzen; Lichteinfall durchs Fenster verbessern und Hecken oder Äste schneiden; Oberlicht einbauen; bei der Wohnungssuche auf Größe der Fenster und Himmelsrichtung achten.
- Lichtiges Verhalten. Nutzen Sie auch natürliche Lichtquellen: Machen Sie häufiger Spaziergänge, blicken Sie immer mal wieder zum hellen Himmel, machen Sie Sport im Freien, halten Sie sich in Fensternähe auf, machen Sie Winterurlaub, spazieren Sie im Schnee und ziehen sie in besonders schweren Fällen einen Umzug in den Süden in Erwägung.
-
Therapieformen – was sie ausmacht, welche helfen
- Psychotherapie kann in seelischen Notlagen helfen. Aber welche Methode ist die richtige? Wir stellen wirksame Therapieformen vor und geben Tipps zur Therapeutensuche.
-
Wenn der Partner nicht mehr atmet
- Schnarchen nervt, ist aber meist harmlos. Setzt die Atmung aus, wird es dagegen gefährlich. Lästiger Lärm oder lebensbedrohliche Schlafapnoe: Beides ist behandelbar.
-
In kleinen Schritten zum Entzug
- Licht am Ende des Tunnels in Sicht? Wer Antidepressiva nicht länger einnehmen will, sollte typische Entzugssymptome kennen und sich ärztlich begleiten lassen.
Diskutieren Sie mit
Nur registrierte Nutzer können Kommentare verfassen. Bitte melden Sie sich an. Individuelle Fragen richten Sie bitte an den Leserservice.
Kommentarliste
Nutzerkommentare können sich auf einen früheren Stand oder einen älteren Test beziehen.
Warum gibt es denn keinen neuen aktuellen Test für Lichttherapielampen? Ein 21 Jahre alter Test - ist das Ihr Ernst?
Bitte dringend neu testen, Danke!
@Elale: Vielen Dank für diese Testanregung, die wir gerne an das zuständige Untersuchungsteam weitergeleitet haben. Wie schnell dieser Testwunsch realisiert werden kann, lässt sich derzeit nicht genau sagen. Da unser Test- und Terminplan bereits jetzt bis an die Grenze der Kapazitäten gefüllt ist, stehen die Chancen für eine Realisierung zusätzlicher Projekte zumindest kurzfristig eher schlecht.
Artikel ist von 2003, dabei werden seit einigen Jahren sogn. Tageslichtlampen nicht nur als lifestyle- sondern auch als Medizinprodukt zur Lichttherapie ge-hyped, siehe Breuer oder Philips-Sortiment, das bei den großen Elektrofachmärkten angeboten wird. Auch eine Verlinkung zu den Glühbirnen-Tests wäre schön, da ich bei der Suche nach "Tageslichtlampe" dort landete und erst nach einer alternativen Schlagwortsuche hier landete. Ich werde den Kommentar auch dort veröffentlichen, da ich nicht weiß, ob alte Artikel wie dieser hier noch betreut werden. Im übrigen ist der Link zur Eigenbau-Anleitung des WDRs auch nicht mehr online, auch da wäre ein neuer Vergleich sehr hilfreich, da viele sich keine hochpreisig gutes Gerät leisten können. Vielen Dank
Unwichtige Kriterien im Lichttherapie Lampen Test
Die Informationen im Artikel sind schon weitestgehend richtig. Billige Scherze sind bei Depressionen wirklich nicht angebracht, denn Depressionen, egal ob Winterdepression oder normale Depression, sind alles andere als amüsant. Die Tabelle vom Lichttherapie Lampen Test ist allerdings etwas fragwürdig. Wen interessieren denn Entsorgungshinweise? Und was hat ein Entsorgungshinweis mit der Qualität einer Lichttherapielampe zu tun, die mir eine Winterdepression heilen soll. Da ist mir alles egal, auch der Stromverbrauch. Die Lampe muss helfen, darauf kommt es mir an, genauso wird es auch hier beschrieben: http://lichttherapie-lampe.de/lichttherapie-lampen-test-testsieger.htm Nun gut, der Stiftung Warentest Lichttherpilampen Test ist dennoch hilfreich, aber was wirklich zählt ist die Lichtstärke, der UV-Filter (haben denke ich sowieso alle Geräte) und nicht Entsorgung, Stromverbrauch oder Handhabung. Lampe aufstellen, einschalten, fertig.
Kommentar vom Autor gelöscht.