|
Die Helligkeit des Lichtes, die am Auge ankommt, wird in Lux angegeben. Zur Behandlung von Winterdepression werden spezielle Therapiegeräte eingesetzt. Wie hell sind sie im Vergleich zu anderen Lichtquellen? |
|
|
Vollmondnacht |
0,2 Lux |
|
Abendliche Innenraumbeleuchtung |
100 Lux |
|
Normal beleuchtete Innenräume |
300 – 500 Lux |
|
Hell erleuchtetes Büro |
500 – 1 000 Lux |
|
Blick aus dem Fenster an einem Frühlingstag |
2 000 Lux |
|
Lichttherapiegeräte |
2 500 bis 10 000 Lux |
|
Bewölkter Wintertag |
3 000 – 4 000 Lux |
|
Klarer Himmel, eine halbe Stunde nach Sonnenaufgang |
10 000 Lux |
|
Sonniger Sommertag |
ab 50 000 Lux |
|
Mittagssonne am Strand |
100 000 Lux |
-
Warum Training in der Kälte gut tut
- Sport im Winter heißt nicht nur Skifahren. Joggen und Walken gehören genauso dazu – auch Radeln und Ballspiele, solange es draußen nicht gefährlich glatt ist. Wer sich...
-
Wenn der Partner nicht mehr atmet
- Schnarchen nervt, ist aber meist harmlos. Setzt die Atmung aus, wird es dagegen gefährlich. Lästiger Lärm oder lebensbedrohliche Schlafapnoe: Beides ist behandelbar.
-
Die Psyche stärken gegen das Übergewicht
- Starkes Übergewicht kann seelische Ursachen haben – und wiederum selbst die Psyche stark belasten. Warum und wie eine Psychotherapie beim Abnehmen helfen kann.
