Gelassen leben

Mit wirksamen Achtsamkeitsübungen

Mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben – das wünschen sich viele Menschen. Dieser Ratgeber zeigt anschaulich und leicht verständlich, wie es im Alltag gelingen kann, eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung zu finden.

224 Seiten, Buch
Format: 16,9 x 17,5 cm
ISBN: 978-3-7471-0451-4
Erscheinungstermin: 07. Dezember 2021

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Stress reduzieren und entspannter leben

Die visuelle Anleitung zu mehr Gelassenheit und Achtsamkeit
Voll alltagstauglich durch ganz entspannten Methodenmix
Mit einfachen Übungen und Entspannungstechniken – wissenschaftlich fundiert

Der Alltag vieler Menschen ist geprägt von dauerhafter Beanspruchung und Anspannung. Wie kann es gelingen, diesen oft dauerhaften Stresszustand zu durchbrechen, sich effektiv zu entspannen und allgemein ausgeglichener und zufriedener zu werden?

Dieser Ratgeber gibt Ihnen einen roten Faden zu mehr Lebensfreude, Gelassenheit und Resilienz im Leben. Er veranschaulicht auf leicht verständliche Weise, wie Sie eine gute Balance zwischen Beanspruchung und Erholung finden können.

Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Psychologie, Yoga, Verhaltenstherapie sowie Glücks- und Sexualforschung. Das Buch beinhaltet Übungen für ein stärkeres Selbstwertgefühl, rund um gewaltfreie Kommunikation, Achtsamkeitsübungen sowie Methoden zur Entspannung. Ein inspirierender, alltagstauglicher Ratgeber, der mehr Zufriedenheit in Ihr Leben bringt.

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