Die Bewegungen. Im Gegensatz zum Tai Chi sind die Positionen beim Yoga deutlich extremer: zum Beispiel beim Schulter- oder Kopfstand oder den Vor- und Rückbeugen. Viele Übungen fordern ein beachtliches Maß an Beweglichkeit. Das ist beim Tai Chi nicht der Fall.
Der Nutzen. Yoga ist eine mehrere tausend Jahre alte indische Lebensphilosophie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll. Diese Einheit erreicht der Schüler, indem er verschiedene Körperhaltungen (Asanas) mit Atem- und Entspannungstechniken, Meditation, positivem Denken und einer gesunden Ernährung verbindet. Letztlich soll auch Yoga vor Krankheiten schützen, indem es die Lebensenergie zum Fließen bringt. Diese Energie heißt beim Yoga nicht Qi, sondern Prana.
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Gegen die Qual – neue Therapien lindern Beschwerden
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