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Kalorienverbrauch pro Tag in kcal Fußnote: 1 |
Bei wenig Bewegung |
Bei viel Bewegung |
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19 bis 24 Jahre |
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Frauen |
1 900 |
2 500 |
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Männer |
2 500 |
3 300 |
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25 bis 50 Jahre |
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Frauen |
1 900 |
2 400 |
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Männer |
2 400 |
3 100 |
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51 bis 64 Jahre |
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Frauen |
1 800 |
2 300 |
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Männer |
2 200 |
2 800 |
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65 Jahre und älter |
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Frauen |
1 600 |
2 100 |
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Männer |
2 000 |
2 500 |
Legende
kcal = Kilokalorien.
Quelle: D-A-CH-Referenzwerte für Nährstoffzufuhr 2000.
- Fußnote: 1
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Abhängig von Geschlecht und körperlicher Aktivität.
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Was wirklich dünner macht
- Wer weniger Kalorien verzehrt, nimmt ab – das gilt bisher als Credo. Neue wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen aber: Größeren Einfluss haben wohl andere Faktoren.
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Die Kalorien der Kinder überblicken
- Üppiger Nachtisch oder süßes Getränk – mit dem Ernährungsrechner der Stiftung Warentest können Sie ermitteln, wie viel Zucker, Fett und Kalorien Kinder am Tag aufnehmen.
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Einige leisten sich fette Messfehler
- Unter den 17 Körperfettwaagen im Test sind 5 gute, die weniger als 40 Euro kosten. Andere Modelle zeigen gerade bei der Körperanalyse Schwächen – auch einige teure.
