Nicht so doll aufdrücken. Um Zähne und Zahnfleisch zu schonen, sollten eifrige Zahnputzfans keinen starken Druck mit der Zahnbürste ausüben. © Adobe Stock / Yaroslav Astakhov
Gründlich und bequem die Beißerchen reinigen – mit einer Elektrobürste kann es klappen. Wie Sie damit richtig die Zähne putzen und was sie gesund erhält, lesen Sie hier.
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Viele Menschen empfinden die Zahnreinigung mithilfe von Elektrobürsten als einfacher und gründlicher im Vergleich zur Handzahnbürste. Einige Studien stützen diese Einschätzung. Schneller als mit der Handzahnbürste geht das Zähneputzen aber nicht: Auch mit der Elektrobürste müssen Sie morgens und abends gründlich Zähne putzen.
Das Minimum sind jeweils zwei Minuten – möglichst gerecht verteilt auf die vier Gebissabschnitte. Viele elektrische Zahnbürsten signalisieren, etwa durch kurzes Aussetzen, den Ablauf dieser Fristen.
Nach den Zähnen sollten Sie auch Ihre Bürste sorgfältig reinigen: Spülen Sie Griff und Bürstenaufsatz nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser ab. Danach gut an der Luft trocknen lassen. Wechseln Sie ungefähr alle drei Monate den Bürstenkopf.
Video: So putzen Sie richtig Zähne
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Mit Rundkopf- und Schallzahnbürsten richtig putzen
Die genaue Putztechnik unterscheidet sich je nach Art der elektrischen Zahnbürste. Wie Sie mit den verschiedenen Bürstentypen richtig putzen, zeigt unser Video oben.
- Mit rundem Bürstenkopf: Mit diesen oszillierend-rotierenden Bürsten müssen Sie jeden Zahn einzeln einige Sekunden putzen. Setzen Sie den Bürstenkopf parallel zu den Zähnen am Zahnfleischrand auf und führen Sie die Bürste daran entlang. Schwenken Sie den Bürstenkopf auch in die Zahnzwischenräume.
- Mit länglichem Bürstenkopf: Der breitere Kopf von Schallzahnbürsten erfasst mehrere Zähne auf einmal. Setzen Sie ihn – wie eine Handzahnbürste – in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch auf. Das Borstenfeld sollte zur Hälfte darauf liegen. Verbleiben Sie kurz dort, um die Beläge zu lockern. „Fegen“ Sie sie dann von rot (Zahnfleisch) nach weiß (Zähne) heraus.
- Mit Ultraschallzahnbürsten: Für die beiden Modelle im Test geben die Anbieter unterschiedliche Anweisungen, wie damit zu putzen ist. Halten Sie sich an die Hinweise in der Gebrauchsanleitung.
Für alle Bürsten gilt: Setzen Sie die Bürste eventuell hochkant auf, um die Innenseiten vorn gut zu erreichen.
Korrekt putzen. Mit oszillierend-rotierenden Bürsten (links) jeden Zahn einzeln, mit Schallzahnbürsten (Mitte und rechts) mehrere Zähne auf einmal. Im Frontbereich die Bürste hochkant ansetzen. © Axel Kock
Mit einer festen Reihenfolge keinen Bereich vergessen
Überlassen Sie Ihrer elektrischen Zahnbürste die Putzarbeit. Führen Sie die Bürste nur an den Zähnen entlang. Achten Sie darauf, dass Sie alle Zahnflächen ansteuern: Vorderseiten, Rückseiten sowie Kauflächen.
Am besten legen Sie sich eine bestimmte Reihenfolge fest, die Sie immer einhalten. Das kann helfen, keinen Bereich auszulassen. Putzen Sie schwierige Stellen zuerst, wenn Sie am meisten motiviert sind.
Wichtig: Der Druck der Bürste darf nicht zu stark sein – insbesondere nicht bei Menschen mit Zahnfleischrückgang. Denn zu viel Druck beim Putzen kann Zahnfleisch und Zähne schädigen. Um das zu vermeiden, kann eine elektrische Bürste mit Andruckkontrolle sinnvoll sein. Diese Bürsten warnen mit einer kleinen Leuchte oder durch Vibration, wenn zu stark gedrückt wird.
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Zähneputzen nach dem KAI-System
Für Kinder hat sich das Zähneputzen mit dem KAI-System bewährt. Dabei werden die Zähne in dieser Reihenfolge geputzt:
K = Kauflächen. Als Erstes werden mit kurzen Hin- und Herbewegungen alle Kauflächen geputzt.
A = Außenflächen. Als Zweites werden die Außenflächen mit kreisenden Bewegungen gereinigt – ausgehend von den Schneidezähnen nach rechts und nach links. Die Zähne liegen dabei aufeinander.
I = Innenflächen. Zum Schluss werden die Innenflächen mit kleinen Kreisen oder Drehbewegungen geputzt – und zwar „von Rot nach Weiß“, also vom Zahnfleisch zum Zahn hin.
Zahnpasta mit Fluorid
Benutzen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Die Stiftung Warentest untersucht regelmäßig Zahnpasten. Gute müssen nicht teuer sein, wie unsere Zahnpasta-Tests zeigen. Die Datenbank liefert Bewertungen von 63 Zahncremes für Erwachsene. Testergebnisse zu Kinderzahncremes finden Sie in unserem Kinderzahnpasta-Test.
Zahnzwischenräume täglich reinigen
Reinigen Sie zusätzlich zum Zähneputzen einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen. Das ist wichtig, um Plaque wirkungsvoll zu entfernen und Karies vorzubeugen. Denn so gut Sie auch putzen, Zahnbürsten gelangen nicht in die Zahnzwischenräume. Das nachfolgende Video zeigt, wie Sie das richtig machen.
Video: Zahnseide richtig einsetzen
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Zähneputzen auch bei Zahnfleischbluten
Wer Probleme mit Zahnfleischentzündungen hat, sollte sich nicht vom Putzen abhalten lassen – auch wenn es anfänglich blutet. Es ist wichtig, die Beläge am Zahnfleischrand gründlich zu entfernen, sonst kann sich die Entzündung noch verschlimmern.
Wenn man richtig putzt, sollten die Blutungen nach spätestens einer Woche verschwinden. Ansonsten die Zahnärztin oder den Zahnarzt um Rat fragen.
Tipp: Zusätzlich helfen kann regelmäßiges Spülen mit einer Mundspüllösung.
Wenn Kinder Zähne putzen – Kontrolle ist besser
Eltern sollten die Zähne von kleineren Kindern, die eine elektrische Zahnbürste nutzen, immer nachputzen – und zwar solange, bis der Nachwuchs die Schreibschrift flüssig beherrscht. Dann erst reicht die Feinmotorik für selbstständiges Säubern. Aber auch bei Erwachsenen gilt: Kontrolle ist besser. Gehen Sie zweimal jährlich zur Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt.
Tipp: Welche Zahnpasta ist die richtige? Und kann ich direkt nach dem Essen Zähne putzen? Lesen Sie auch unser FAQ zum Thema Zahnpflege.
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Unsere besten Zahnpflege-Tipps
- Welche Zahnpasta eignet sich für wen? Worauf kommt es bei Kinderzähnen an? Ist Zahnseide wirklich ein Muss? Wir beantworten die wichtigsten Fragen zum Thema Zahnpflege.
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Was Zähne wirklich weiß macht
- Strahlend weiße Zähne sind ein Schönheitsideal. Wie lässt es sich erreichen? Mit Spezial-Pasten, Bleaching-Lampen oder Backpulver? Wir haben Wissen zum Thema gesammelt.
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Zahnseide schützt vor Schlaganfall
- Wer regelmäßig Zahnseide nutzt, verringert laut einer US-Studie sein Schlaganfallrisiko. Das könnte daran liegen, dass der Körper weniger Entzündungen ausgesetzt ist.
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Die Fairywill Sonic Electric Toothbrush benötigt die gleichen Ersatzköpfe wie die Fairywill P11 und P80. Obwohl Fairywill diese Zahnbürsten noch verkauft, bieten sie keine Ersatzköpfe dafür mehr an. Auch bei Drittanbietern bekommt man keine Ersatzköpfe.
Die Zahnbürste muss also weggeworfen werden, sobald die mitgelieferten Köpfe aufgebraucht sind. Fairywill schreibt mir, ich solle eine neue elektrische Zahnbürste kaufen und bekäme dann einen Rabatt.
Ich kaufe zukünftig bei einem nachhaltigeren Hersteller.
@Jonas-Hennies: Vielen Dank für Ihren Hinweis. Leider haben wir keinen Einfluss auf die Verfügbarkeit von Produkten nach Veröffentlichung der Testergebnisse.
Bei den Schallzahnbürsten von Philips macht es nichts, dass der Tausch der Akkus nur durch unzulässiges Öffnen des Geräts möglich ist. Die Modelle halten ohnehin mitunter keine zwei Jahre. So geschehen bei vielen anderen Nutzern. Auch bei mir war nach 3 Monaten Schluss. Das gelieferte Ersatzteil von Philips hielt kein halbes Jahr. Nochmaliger Tausch hielt 7 Monate. Letzter Tausch hielt dann tatsächlich bis 26 Monate nach Kauf, dann wieder kaputt, selber Defekt. Da war die Garantie leider schon abgelaufen. Von daher ist die Sache mit den Akkus für mich noch nicht einmal drittrangig. Mit Philips bin ich somit durch.
Kommentar vom Autor gelöscht.
Hinweis für alle Interessierten: Die elektrische Zahnbürste SensiDent Sonic Professional scheint zurzeit nicht lieferbar zu sein – weder online noch in mehreren Filialen von Müller, wo sie normalerweise erhältlich ist. Ich wollte das Produkt aufgrund der Testbewertung kaufen, konnte es aber bislang nicht finden.
Vielleicht kann die Stiftung Warentest dies bei künftigen Empfehlungen oder Nachtests berücksichtigen.