Zahnpasta: Die beste Zahn­creme im Test

Drei Typen von Zahnpasta

Wer vor dem Regal mit Zahnpasta steht, findet im Riesen­sortiment der Tuben meist drei Typen zur Auswahl: Universal-Zahnpasta, Sensitiv-Zahnpasta sowie Zahnpasta mit Weiß­auslobung. Alle drei haben Gemein­samkeiten und Besonderheiten.

Universal-Zahnpasten: Mit vielen Talenten

© Stiftung Warentest / Ralph Kaiser

Universal – Beispiel Aldi Süd Eurodont Kräuter 3-fach-Vorsorge. Sie bieten eine Rund­umver­sorgung, teils schon mit wenig Abrieb.

Universal-Zahnpasten bieten die Stan­dard­versorgung für normale Zähne und versprechen meist positive Effekte für Zähne und Zahn­fleisch und vor allem Schutz vor Karies. Entscheidend ist deshalb der Wirk­stoff Fluorid, der Karies erwiesenermaßen vorbeugt Details zum wichtigen Fluorid. Acht Kandidaten unter den geprüften Universal-Zahnpasten enthalten im aktuellen Test zu wenig oder gar kein Fluorid. Solche Zahnpasten bewertet die Stiftung Warentest mit mangelhaft.
Daten­bank Tests Universal-Zahnpasten

Sensitiv-Zahnpasten: Für Schmerz-Geplagte

© Stiftung Warentest / Ralph Kaiser

Sensitiv – Beispiel Lidl Dentalux Complex 5 Sensitive plus. Sie schonen empfindliche Zähne, oft mit wenig Abrieb und schmerzlindernden Stoffen.

Sie richten sich speziell an Menschen mit empfindlichen Zähnen. Das Problem betrifft etwa jeden vierten Deutschen. Die häufigste Ursache sind freiliegende Zahnhälse. Entsprechend sanft sollte die Zahnpasta sein und einen nied­rigen oder sehr nied­rigen Abrieb haben. Das trifft nicht auf alle Sensitiv-Zahnpasten im Test zu. Fluoridfreie Sensitiv-Cremes bewertet die Stiftung Warentest mit mangelhaft, da ihnen ein nachgewiesener Karies­schutz fehlt. Auch zu starkes Putzen kann die Zähne schädigen, es kommt dabei sehr auf die Technik an Tipps zum Putzen. Die richtige Zahnbürste spielt ebenfalls eine wichtige Rolle. Im Test elektrische Zahnbürsten finden Sie passende Produkte.
Daten­bank Tests Sensitiv-Zahnpasten

Weiß­macher-Zahnpasten: Die Verheißungs­vollen

© Stiftung Warentest / Ralph Kaiser

Weiß­macher – Beispiel dm Dontod­ent Black Shine. Sie verheißen weiße Zähne. Manche mit Aktivkohle sind pech­schwarz.

Machen Zahn­cremes Hoff­nung auf besonders weiße Zähne, fallen sie in diese Kategorie. Die Stiftung Warentest hat aktuell wieder fünf Weiß­macherpasten unter die Lupe genommen. Zwei davon schneiden gut ab, drei sogar sehr gut. Ein Groß­teil ihrer Wirkung stützt sich auf das Entfernen von Verfärbungen. Das schaffen manche Universalpasten in den Tests der Stiftung Warentest ebenfalls hervorragend – und sind teil­weise noch deutlich güns­tiger. Manche der geprüften Weiß­macher-Pasten enthalten zusätzlich den Farb­stoff Blue Covarine, der die Zähne kurz­fristig weniger gelb erscheinen lässt. In der Test-Daten­bank weisen wir diesen Stoff aus. Zwei früher geprüfte Zahn­cremes sind zudem pech­schwarz. Sie enthalten Aktivkohle, was seit einiger Zeit in Mode ist. Tatsäch­lich schlugen sich beide im Test gut – aber andere noch deutlich besser.
Daten­bank Tests Zahnpasta mit Weißauslobung

Der wichtigste Wirk­stoff in der Zahnpasta ist Fluorid

Karies ist noch immer die häufigste und schwerwiegendste Bedrohung der Zahn­gesundheit. Effektiver Karies­schutz funk­tioniert jedoch am besten mit Fluorid. Deshalb sollten Zahn­cremes Fluorid in einer wirk­samen Verbindung und einer möglichst hohen Konzentration enthalten. Alle Details im Beitrag Ist Fluorid giftig? Dort lesen Sie auch, welchen Nutzen der Einsatz von Zink in Zahnpasta hat.

Karies, Plaque – und was Fluorid damit zu tun hat

Karies wird durch bakterielle Zahnbeläge, die Plaque, verursacht. Plaque-Bakterien ernähren sich vom Zucker aus unserer Nahrung. Sie bilden Säuren, die Mineralien aus dem Zahn­schmelz lösen und ihn schädigen. Mit fluoridhaltiger Zahnpasta lässt sich dem entgegen­wirken. Die Wirk­samkeit ist klar belegt: Fluorid hilft, der Zahn­oberfläche Mineralien zurück­zugeben. Und es macht die Zähne widerstands­fähiger gegen Säuren – so beugt es Karies vor. Sehr gut geeignet für die Karies­prophylaxe sind vor allem Zahnpasten mit Aminfluorid, Zinn­fluorid und solche mit Natrium­fluorid. Zudem haben Fluoride antimikrobielle Eigenschaften. Sie beugen also nicht nur Karies vor, sondern wirken auch plaque- und entzündungs­hemmend.

Tipp: Sie können die Zahnpasten im Test gezielt nach der Art der Fluorids filtern. Zahnpasten, die ganz bewusst auf Fluorid verzichten, bewerten wir mit mangelhaft.

Acht­mal mangelhaft im jüngsten Zahnpasta-Test

Acht Universal-Zahnpasten im aktuellen Test sind mangelhaft – weil sie zu wenig oder kein Fluorid enthalten. Darunter ist auch die mit 11 Euro pro Tube teuerste Zahn­creme im Test. Obwohl zahlreiche hoch­wertige Studien die Schutz­wirkung gegen Karies belegen, verzichten manche Anbieter auf den Zusatz von Fluorid – vor allem Naturkosmetik­hersteller. Sie setzen statt­dessen oft auf pflanzliche Substanzen, etwa auf Kokosöl, Salbei oder grünen Tee. Deren Schutz­wirkung vor Karies ist aber nicht ausreichend nachgewiesen. Gute Nach­richt für Naturkosmetik-Verwender: Es gibt auch sehr gute fluoridhaltige Pasten mit Naturkosmetiksiegel.

Auch der Abrieb der Zahnpasta ist entscheidend

Ein wichtiger Punkt bei der Wahl der richtigen Zahnpasta ist zudem der sogenannte Abrieb. Während sich Zahnbelag notfalls schon mit Zahnbürste und Wasser entfernen lässt, soll die Zahnpasta auch unschöne Verfärbungen etwa durch Kaffee, Schwarztee oder Ziga­retten beseitigen. Dafür sind Tenside und Putzkörper enthalten. Je nach Menge, Größe, Form und Art der beigemengten Putzkörper haben Zahnpasten einen unterschiedlichen Abrieb. Gesunden Zähnen kann auch ein hoher Abrieb nichts anhaben. Bei freiliegenden Zahnhälsen und empfindlichen Zähnen empfiehlt sich dagegen ein nied­riger Abrieb. Eine Angabe zum Abrieb steht meist nicht auf der Verpackung – deshalb prüfen wir ihn im Labor mit wissenschaftlichen Methoden nach.

Tipp: Die Stiftung Warentest hat den Abrieb aller Produkte bestimmt. Sie können die Zahnpasten im Test gezielt nach dem Abrieb filtern.

Freiliegende Zahnhälse – für viele ein Problem

© K. Hammling

Was die Zahnpasta-Werbung verspricht

Wer sich regel­mäßig und gründlich die Zähne putzt, beugt Plaque vor. Plaque ist die Grund­lage für Zahn­fleisch­entzündung, Parodontitis, Zahn­stein und auch Karies. Viele Anbieter loben auf der Tube weitere Effekte aus. Sie tun damit so, als enthielten ihre Produkte Spezialstoffe gegen alle möglichen Probleme rund um Zähne und Mund­höhle. Die Tester über­prüfen deshalb die Liste der Inhalts­stoffe. Sie schauen konkret, ob zu den besonderen Werbeaussagen tatsäch­lich spezielle Wirk­stoffe gekenn­zeichnet sind, für die eine unterstützende Wirkung auch wissenschaftlich belegt ist. Die Unter­suchungen der Stiftung Warentest zeigen: Die Deklaration auf den Verpackungen – etwa die kosmetischen und pflegenden Eigenschaften betreffend – ist mit den Jahren besser geworden.

Tipp: Die entsprechenden Informationen finden Sie in den Beschreibungen der einzelnen Zahnpasten in der Test-Datenbank – und in der Rubrik „Werbeaussagen auf der Verpackung“.

Dieser Test wird regel­mäßig aktualisiert. Davor gepostete Nutzer­kommentare beziehen sich auf einen früheren Stand.