Nahrungs­ergän­zungs­mittel Warnung vor Ashwagandha

Das traditionelle Mittel trendet bei Influencern

In der ayurve­dischen Medizin spielt Ashwagandha traditionell eine große Rolle. Der Extrakt wird aus den Blättern und Wurzeln der Schlaf­beere gewonnen, nicht aus den Beeren selbst, die giftig sind. Seit einigen Jahren boomt Ashwagandha auch bei uns zur Selbst­medikation. Internet­shops bieten Pulver, Kapseln, Tropfen, Öl und Tees an, Influencer werben auf Social Media mit Selbst­versuchen.

Die „Super­pflanze“ soll bei allen möglichen Beschwerden helfen: Stress, Schlafstörungen, Depressionen, Angst­zuständen, Schild­drüsen­unter­funk­tion oder Gedächt­nisproblemen. Fitness-Influencer schwören auf Ashwagandha für pralle Muskeln. Selbst die großen Drogerien haben Produkte im Angebot.

Haut­ausschlag und Leberschäden nach der Einnahme

Aber: Nach­weise für diese Effekte gibt es nicht, betont das BfR. Dafür liegen Berichte über Komplikationen vor − Übel­keit, Erbrechen, Durch­fall, Benommenheit, Kopf­schmerzen, Schwindel und Haut­ausschlag. Noch gravierender: Nach der Einnahme von Ashwagandha traten Leberschäden auf. Der Extrakt kann auch die Wirkung von Medikamenten wie Blut­druck­senkern, Diabetes­mitteln und Immun­suppressiva verändern.

Auch bei Pulvermischungen genau hinsehen

Wie unbe­denk­lich ist Ashwa­gandah für gesunde Menschen und bis zu welcher Dosis? Die Frage lässt sich laut BfR bisher nicht beant­worten, weil zu wenige Daten vorliegen. Wer den Extrakt vermeiden will, sollte auch bei Pulvermischungen genau hinsehen: Auch „Goldene Milch“- oder „Superfood“-Pulver enthalten oft Ashwagandha.

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