- Vermeiden Sie im Alltag Druckbelastungen des Bauchraums.
- Tragen Sie keine einengende Kleidung, die die Bauchatmung behindert.
- Sitzen Sie aufrecht und gerade.
- Bei Anstrengung Luft nicht anhalten.
- Nicht schwer heben und tragen. Falls unvermeidlich, in die Knie gehen, aus Hüft- und Kniegelenken heraus heben.
- Beim Husten und Niesen den Mund weit öffnen, den Kopf zur Seite drehen und den Körper aufgerichtet lassen.
- Beim Wasserlassen nicht pressen. Warten, bis die Blase entleert ist.
- Übergewicht reduzieren.
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Vier diskrete Helfer bei Blasenschwäche
- Unsere Partnerorganisation VKI hat Einlagen für leichte und mittlere Blasenschwäche getestet. Wir nennen Ergebnisse und informieren, was Betroffenen sonst noch hilft.
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Früherkennung zahlt sich aus
- Die Zahl der Darmkrebsfälle ist rückläufig, auch dank Vorsorge. Neu: Frauen können nun wie Männer bereits ab 50 Jahren zum Screening. Wir informieren zu Möglichkeiten.
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Schnelle Hilfe bei wunder Blase
- Was tun bei Harnwegsinfektionen? Neueste Studien zeigen: Cranberrysaft kann vorbeugen, für Mannose fehlen noch Belege. Und in vielen Fällen geht‘s auch ohne Antibiotika.
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