Freier Kopf statt Mental Load
In drei einfachen Schritten den unsichtbaren Ballast loswerden

Mit vielen Übungen, Strategien und Tipps, die den Stress sofort spürbar verringern.

In drei Schritten zum freien Kopf

• Die Kunst, über Mental Load zu sprechen, als Basis für eine neue und faire Aufgabenteilung.
• Die besten Strategien und Tools, um Aufgaben entspannt zu managen.
• Eigene Maßstäbe hinterfragen und Prioritäten setzen, damit Aufgaben gar nicht erst auf die Liste geraten.

Mental Load, die Last der tausend Kleinigkeiten. Unzählige Alltagsaufgaben organisieren, Entscheidungen treffen und sich für alles verantwortlich fühlen – diese permanente Denkarbeit führt zu unsichtbarem Stress. Gesundheitliche Probleme wie Migräne, Tinnitus oder chronische Erschöpfung können die Folge sein. Betroffen sind vor allem Frauen.

Wie es gelingt, die mentale Last sofort spürbar zu verringern und endlich wieder den Kopf freizubekommen, zeigt dieser Ratgeber Schritt für Schritt und mit alltagstauglichen Strategien. Das Hörbuch wurde von Michaela van de Loo eingelesen.