Fitte und starke Gelenke
Eine Anleitung für schmerzfreie und bewegliche Gelenke bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Verletzungen

Halten Sie Ihre Gelenke langfristig stark und beweglich! Mit den richtigen Therapien und der nötigen Motivation gelingt Ihnen das.

Das effektive Trainingsprogramm für starke Gelenke

• Das Trainings- und Therapieprogramm für zu Hause
• Geeignet bei Arthrose, Rheuma, Gicht und Verletzungen
• Mit mehr als 60 Übungsanleitungen für die Gelenksysteme
• Entwickelt von HSV-Mannschaftsarzt Dr. Wolfgang Schillings und Rehatrainer Sebastian Capel

Fitte und starke Gelenke von Dr. Wolfgang Schillings, dem Mannschaftsarzt des HSV, ist ein unverzichtbarer Ratgeber für alle, die ihre Gelenkschmerzen endlich in den Griff bekommen wollen. Egal ob durch Arthrose, Rheuma, Gicht oder Verletzungen verursacht – Dr. Schillings zeigt, wie Sie den Schmerzen mit effektiven Übungen und fundiertem Wissen entgegenwirken können.

Mehr als 60 ausführliche Übungsanleitungen zeigen, wie Sie Ihre Gelenke von Kopf bis Fuß stärken und mobilisieren können. Jede Übung ist so angelegt, dass sie die spezifischen Ursachen von Gelenkschmerzen berücksichtigt und individuell angepasst werden kann. Neben den Übungen bietet der Ratgeber zahlreiche Tipps zur Selbsthilfe, von Wickeln bis hin zu Kälte- und Wärmeanwendungen. Außerdem erklärt der erfahrene Sportmediziner Dr. Schillings, welche Schmerz- und Hilfsmittel zur Überbrückung akuter Schmerzen geeignet sind.