Die Antwort lautet:
Ja. Das zeigt eine Studienauswertung aus dem Jahr 2024 im Fachjournal Temperature. Verfasst wurde sie von Forschern von der britischen University of Leicester und der University of Eastern Finland. Demnach können regelmäßige Schwitzkuren das Immunsystem nachweislich stärken und das Risiko für Infektionen verringern. Auch weitere günstige Effekte nennt die Analyse, darunter ein verringertes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck. Viele Wirkungen hängen wohl damit zusammen, dass das Wechselspiel aus Aufwärmen und Abkühlen das Herz-Kreislauf-System trainiert und das Immunsystem aktiviert.
Wer es schafft, mehrmals die Woche in die Sauna zu gehen, dürfte laut der Auswertung am meisten profitieren. Tabu ist die Schwitzkur bei akuten Erkrankungen wie fiebrigen Infekten. Menschen mit chronischen Leiden wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen besprechen am besten mit Arzt oder Ärztin, etwa ihrer Kardiologin, ob sie in die Sauna können und was sie dabei beachten sollten.
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