Proteine und Aminosäuren
Welche, wie viel, woher für Muskelaufbau, Vitalität und erfolgreiches Abnehmen

Der ideale Begleiter für alle, die ihre Ernährung optimieren und mehr über die Kraft von Proteinen erfahren möchten. Starten Sie jetzt Ihre Reise zu mehr Vitalität und Energie!

Alles, was man über Proteine wissen muss

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• Wichtig für Muskelaufbau, schöne Haut und Vitalität
• Große Übersichtstabellen zu den besten Proteinquellen
• Extrainformationen für eine vegane und vegetarische Ernährung

Warum sind Proteine und Aminosäuren wichtig? Worin sind sie enthalten? Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Angela Bechthold zeigt, wie Sie diese Nährstoffe optimal für Ihre Gesundheit, Fitness und zum Abnehmen nutzen können. Sie erfahren, wie viel Protein Ihr Körper benötigt, wo Sie die besten Quellen finden und wann ein erhöhter Bedarf besteht – sei es beim Sport, im Alter oder während einer Diät.

Mit anschaulichen Übersichtstabellen und praxisnahen Tipps hilft Ihnen dieser Ratgeber, Ihren Speiseplan gezielt zu gestalten. Lernen Sie die Unterschiede zwischen essenziellen und nicht-essenziellen Aminosäuren kennen und entdecken Sie, wie Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll eingesetzt werden können.