Wochenplan 10

• Feldsalat, 1 Schale (100–150 g)
• TK-Blattspinat, 800 g
• Paksoi, 500 g
• Brokkoli (frisch oder TK), 500 g
• Kirschtomaten, 150 g
• Kürbis (z. B. Hokkaido), 800 g
• Süßkartoffeln, 1 kg
• Zwiebeln, 7
• Knoblauchzehen, 4
• Ingwerknolle, 2–3 cm
• Chilischote (rot), 1 kleine
• Suppengemüse, 1 kleines Bund (250 g)
• Lauch, 1 kleine Stange (ca. 150 g)
• Petersilie, 1 großes Bund
• Koriander, 1 kleines Bund
• Zitronen (Bio), 3
• Orange (Bio), 1
• Apfel (säuerliche Sorte, z. B. Granny Smith), 1
• Avocado (noch nicht ganz reif), 1
• Hackfleisch (gemischt), 400 g
• Putenschnitzel (dünn), 400 g
• TK-Hähnchenkeulen, 4 (etwa 800 g)
• saure Sahne, 2 Becher (à 200 g)
• Kräuter-Crème-fraîche, 150 g
• Kochsahne (15 % Fett), 150 g
• Schmand, 1 Becher (150 g)
• Schafskäse, 200 g
• Mozzarella, 220 g (ATG 125 g)
• Tortilla Wraps, 1 Packung (6 Stück, 370 g)
• Mie-Nudeln (chinesische Eiernudeln), 250 g
• Bandnudeln (z. B. Tagliatelle), 400 g
• Langkornreis, 250 g