Endlich schlafen

Schlafstörungen effektiv behandeln

Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen... Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung und gibt Hilfen, wie Sie sich den Schlaf zurückholen. Und so vielfältig die Ursachen schlechten Schlafs sind, so vielfältig sind die Lösungsmöglichkeiten.

176 Seiten, Buch
Format: 16,6 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-86851-154-3
Erscheinungstermin: 13. Oktober 2015

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Ausgeruht aufwachen und erholt in den Tag starten!

  • Was kann ich tun? Konkrete Hilfe, um morgens erholt aufzustehen
  • Wieso schlafe ich schlecht? Hintergründe ausführlich und kompetent erklärt
  • Tipps für Wohnung und Schlafrituale

Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf zeigt Ihnen, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!

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