Endlich schlafen

Schlafstörungen effektiv behandeln

Einschlafen, durchschlafen, ausschlafen... Dieser Ratgeber unterstützt Sie bei der Suche nach den Ursachen einer Schlafstörung und gibt Hilfen, wie Sie sich den Schlaf zurückholen. Und so vielfältig die Ursachen schlechten Schlafs sind, so vielfältig sind die Lösungsmöglichkeiten.

176 Seiten, Buch
Format: 16,6 x 21,5 cm
ISBN: 978-3-86851-154-3
Erscheinungstermin: 13. Oktober 2015

19,90 €Kostenlose Lieferung

Im Buch blättern

Buch bestellen
Für Abonnenten 15,99 19,90 € PDF downloaden 14,99 €

Auch erhältlich als eBook

ePub downloaden 14,99 €

Preise inkl. MwSt.; zzgl. Versandkosten. Bestellungen per Post sind über diesen Webshop nur an Lieferadressen in Deutschland möglich. Für Auslandsbestellungen wenden Sie sich bitte an unsere Bestellhotline.

Hinweise zum Fernabsatzrecht
Akzeptierte Zahlungsmittel

Ausgeruht aufwachen und erholt in den Tag starten!

2., aktualisierte Auflage
Was kann ich tun? Konkrete Hilfe, um morgens erholt aufzustehen
Wieso schlafe ich schlecht? Hintergründe ausführlich und kompetent erklärt
Tipps für Wohnung und Schlafrituale

Der Ratgeber für einen erholsamen Schlaf zeigt Ihnen, welche Schritte hilfreich sind, um den Teufelskreis von schlechtem Schlaf und chronischer Müdigkeit zu durchbrechen. Ein besonderes Augenmerk richtet die Autorin auf die stark betroffenen Personengruppen Frauen, Schichtarbeiter und ältere Menschen. Neben den ausführlichen Tipps zur Selbsthilfe werden die Möglichkeiten ärztlicher und medikamentöser Hilfe erläutert. Kurze Selbsttests und Checklisten geben Anleitung für Veränderungen in der Wohnung und schlafstiftende Rituale. Schlafen Sie gut!

test im Probeabo