Die neue Nebenbei-Diät

Schlank und gesund ohne Kalorienzählen

Die neue Nebenbei-Diät: Schlank und gesund ohne Kalorienzählen

Unser erfolgreiches Prinzip aktualisiert: Wir zeigen Ihnen wieder, wie Sie ganz nebenbei abnehmen. Wenig Aufwand, kein Jo-Jo-Effekt, wissenschaftlich überprüft.

224 Seiten, Buch
Format: 16,9 x 17,5 cm
ISBN: 978-3-7471-0329-6
Erscheinungstermin: 08. Dezember 2020

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Gesundes Abnehmen ohne strikten Ernährungsplan

  • Ohne Aufwand gesund abnehmen
  • Langfristige Erfolge ohne Jo-Jo-Effekt
  • Basiert auf ernährungswissenschaftlichen Prinzipien
  • Mit Intervallfasten und Co. persönliches Wunschgewicht erreichen

Wie kann ich schnell und effektiv abnehmen – am besten ohne Sport? Wer bei Trend-Diäten wie Atkins-Diät oder DASH-Diät, Almased-Diät oder Sirtfood-Diät und Basenfasten oder Buchinger-Fasten skeptisch wird, für den räumt „Die neue Nebenbei-Diät“ mit allen Diätmythen auf. So geht gesundes Abnehmen ohne strikten Ernährungsplan, aufwendige Rezepte oder Appetitzügler. Die Ernährungsexpertin Elisabeth Lange zeigt Ihnen, wie Sie mit Intervallfasten und einer zirkadianen Ernährung Ihre persönlichen Ziele erreichen. Hierbei kommt es weniger darauf an, was und wie viel Sie essen, sondern wann. Das Fasten nach dem natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus hilft, dauerhaft Gewicht zu verlieren.

Viele kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt machen dick. Wenige ausgiebige Mahlzeiten und die daraus resultierenden Esspausen helfen dagegen, überzählige Pfunde loszuwerden, und das fast ohne Verzicht. Dieser Diät-Ratgeber der Stiftung Warentest hilft mit überraschend nachhaltigen Diättipps, die Sie nebenbei in Ihren Alltag integrieren können. Übersichtliche Pro-und-Contra-Seiten zeigen praktische Diättipps: Muss ich in ein Fitnessstudio? Es reicht schon, wenn Sie sich im Alltag öfter bewegen! Muss ich auf Süßigkeiten verzichten? Nicht, wenn Sie sie direkt nach einer Mahlzeit naschen! Muss ich jetzt weniger essen? Nein, nur weniger oft! Sie müssen nicht schnell viel Gewicht verlieren. Definieren Sie Ihr gesundes Wunschgewicht und profitieren Sie von den Vorteilen, die es mit sich bringt. „Die neue Nebenbei-Diät“ hilft Ihnen dabei. So genießen Sie langfristige Erfolge ohne Verzicht und Jo-Jo-Effekt. Mit einem neuen Bewusstsein für Ihren Körper und Ihre Ernährung wird Abnehmen nebenbei kinderleicht!

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