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Blut­druck selbst messen – so erhalten Sie korrekte Werte

Es gibt verschiedene Geräte, mit denen Sie selbst den Blut­druck messen können. Damit Sie dabei korrekte Werte bekommen, sind jedoch einige Hinweise zu beachten.

7 Tipps zum Messen

  • Messen Sie immer im Sitzen, nachdem Sie etwa drei bis fünf Minuten zur Ruhe gekommen sind, und immer an demselben Arm, damit Sie vergleich­bare Werte erhalten.
  • Messen Sie möglichst zur gleichen Tages­zeit und vor der Medikamenten­einnahme.
  • Pumpen Sie die Manschette um etwa 30 mmHg über dem erwarteten systo­lischen (erst­genannten) Blut­druck­wert auf (bei einigen Geräten geschieht das auto­matisch mit dem Anschalten).
  • Halten Sie den Arm während der Messung ruhig und atmen Sie normal weiter.
  • Unterhalten Sie sich nicht währenddessen, weil das den Mess­wert verfälschen kann.
  • Notieren Sie den gemessenen Wert mit Datum und Uhrzeit (sofern das Gerät keinen elektronischen Speicher hat) und vermerken Sie die Bedingungen, unter denen Sie gemessen haben (z. B. "nach dem Spaziergang", "nach dem Abend­essen", "nach dem Besuch von XY", "vor/nach der Entspannungs­übung").
  • Wenn Sie die Messung wieder­holen wollen, müssen Sie eine halbe Minute warten und die Luft aus der Manschette voll­ständig ablassen.

Blut­druck­mess­geräte für Hand­gelenk und Ober­arm

Die Geräte­typen unterscheiden sich in der Anwendung etwas. Daher sind einige Besonderheiten zu beachten.

Hand­gelenk-Mess­geräte. Halten Sie beim Mess­vorgang das Hand­gelenk in Herz­höhe, nicht tiefer und auch nicht höher. Die Manschette muss dabei gut am Hand­gelenk anliegen.

Ober­arm-Mess­geräte. Legen Sie die Manschette ungefähr zwei Fingerbreit über der Ellenbogenbeuge an und verschließen Sie den Klett­verschluss nicht zu locker, aber auch nicht zu fest. Ein Finger sollte darunter passen. Die Manschette sollte nicht mehr verrutschen, aber den Arm auch nicht einengen. Die Mess­membran oder der aufblas­bare Manschetten­teil gehört immer auf die Innenseite des Ober­arms.

Legen Sie den Unter­arm für den Mess­vorgang im Sitzen auf einem Tisch ab. Dann befindet sich der untere Rand der Manschette von allein etwa in Herz­höhe. Die Armmanschette muss dem Umfang Ihres Ober­arms angepasst sein. Für sehr kräftige Ober­arme gibt es Sondergrößen.

Gute Blut­druck­messer finden

Verwenden Sie nur Mess­automaten, die eine Qualitäts­prüfung durch eine anerkannte Institution bestanden haben, zum Beispiel durch die Stiftung Warentest (Blutdruckmessgeräte im Test) oder die Deutsche Hochdruckliga.