DatenschutzerklärungFluorid und Zink – gefährlich?
Fluorid gilt in der Zahnmedizin als unverzichtbar. Steckt es in ausreichender Menge in der Zahnpasta, beugt es Karies vor und härtet den Zahnschmelz. Neben dem regelmäßigen Putzen trägt Fluorid wesentlich zum Zahnerhalt bei. Doch gerade im Internet wird über den Wirkstoff kontrovers diskutiert. Die Experten der Stiftung Warentest klären die wichtigsten Fragen – auch zum Einsatz von Zink in Zahnpasta.
Ist Fluorid giftig?
Nein, nicht in den Mengen, die wir üblicherweise aufnehmen. Wie bei allen Stoffen ist auch hier die Dosis entscheidend. Fälschlicherweise werden die Begriffe Fluor und Fluorid oft synonym verwendet. Fluor ist ein giftiges Gas, Fluoride sind die Salze des Fluors. Sie kommen überall in der Natur vor. Auch der menschliche Körper enthält Fluorid, vor allem in Knochen und Zähnen.
Besteht die Gefahr einer Überdosierung?
Nein, die tägliche Fluoridaufnahme in Deutschland ist gering. Die geschätzte Aufnahme eines Erwachsenen liegt hierzulande zwischen 0,4 und 1,5 Milligramm Fluorid am Tag. Damit wird der Richtwert der Deutschen Gesellschaft für Ernährung im Durchschnitt nicht erreicht. Er liegt bei etwa 3,5 Milligramm. Eine völlig fluoridfreie Ernährung ist nicht möglich. Es steckt zum Beispiel in schwarzem Tee und in Fisch, als Spurenelement auch in Mineralwässern. Fluorid wird nur durch Verschlucken vom Körper aufgenommen. Ein Risiko durch fluoridierte Zahnpasten besteht bei sachgemäßem Gebrauch nicht, weil der Mund nach dem Putzen ausgespült wird. Selbst bei versehentlichem Verschlucken liegt die Menge innerhalb der Richtwerte.
Ist Fluorid krebserregend?
Nein, nach derzeitigem wissenschaftlichen Stand gibt es dafür keine Hinweise. Auch in Ländern mit fluoridiertem Trinkwasser konnte kein Zusammenhang zwischen einem höheren Krebsrisiko und der Aufnahme von Fluorid festgestellt werden.
Dürfen Schwangere fluoridhaltige Zahnpasta verwenden?
Ja. Lokal angewandte, fluoridhaltige Produkte wie Zahnpasta werden wieder ausgespuckt. Deshalb spielen sie für die Gesamtaufnahme von Fluorid so gut wie keine Rolle. Das US-amerikanische National Health Institute hat gemeinsam mit verschiedenen Gesundheits- und Umweltbehörden sowie Universitäten an schwangeren Frauen in Mexiko unter anderem untersucht, welchen Einfluss die Fluoridaufnahme auf ihre noch ungeborenen Kinder hat. Das Ergebnis: Offenbar kann eine deutlich erhöhte Aufnahme in der Schwangerschaft die Intelligenz des Kindes langfristig mindern. Für Deutschland liefert das Studienergebnis aber keinen Grund zur Sorge. Die Gegebenheiten in Mexiko unterscheiden sich stark von unseren: Die Menschen in Mexiko nehmen deutlich größere Mengen Fluorid aus verschiedenen Quellen auf. Deshalb ist nicht davon auszugehen, dass hierzulande ein Zusammenhang zwischen der systemischen Fluoridaufnahme bei Schwangeren und dem Intelligenzquotienten der Kinder besteht.
nach obenZink in Zahnpasta – wann sinnvoll?
In Pasten für Erwachsene hält die Stiftung Warentest Zink in handelsüblicher Konzentration für sinnvoll. Es gilt als wissenschaftlich erwiesen, dass das Spurenelement gegen Bakterien wirkt und damit vor Plaque, Zahnstein, Zahnfleischentzündungen und Mundgeruch schützt. Ein Übermaß an Zink könnte langfristig aber negative Effekte haben, etwa das Immunsystem schwächen, zu Blutarmut und nervenbedingten Bewegungsstörungen führen. Bei Kindern und Jugendlichen ist die Gefahr für ein Zuviel an Zink höher, ihr Bedarf wird in der Regel bereits über die Nahrung gedeckt. Deshalb erwarten wir auf zinkhaltigen Pasten einen Hinweis, dass Minderjährige sie nicht verwenden sollten. Das Bundesinstitut für Risikobewertung teilt diese Auffassung. Seit September 2016 prüfen wir Zahnpasten auch auf ihren Zinkgehalt und die entsprechende Kennzeichnung der Tuben. Auch alle noch im Handel erhältlichen zinkhaltigen Universalzahnpasten aus früheren Tests haben wir der Vollständigkeit halber in dieser Hinsicht noch einmal überprüft und die Daten im Produktfinder entsprechend aktualisiert.
Tipp: Grundsätzlich können Kinder etwa ab dem Schulalter eine Erwachsenen-Zahncreme nutzen, sofern sie kein Zink enthält. Der Vorteil: Universalzahnpasten kosten oft weniger als Junior-Zahncremes. In den Zahnpasta-Tests der Stiftung Warentest können Sie gezielt nach zinkfreien und zinkhaltigen Pasten suchen.
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