Heftartikel als PDF Tipps zum Putzen mit der elektrischen Zahnbürste
Elektrische Zahnbürsten mögen bequemer und gründlicher sein – eine Zeitersparnis gegenüber Handzahnbürsten bringen sie jedoch nicht. Hier lesen Sie, wie Sie richtig Zähne putzen. Dazu bieten wir Ihnen auch ein Video – und ein weiteres zum richtigen Einsatz von Zahnseide.
Mindestens zwei Minuten Zähne putzen
Auch mit der Elektrobürste müssen Sie morgens und abends gründlich Zähne putzen. Das Minimum sind jeweils zwei Minuten, möglichst gerecht verteilt auf die vier Gebissabschnitte. Viele elektrische Zahnbürsten signalisieren, etwa durch kurzes Aussetzen, den Ablauf dieser Fristen. Nach den Zähnen sollten Sie auch Ihre Bürste sorgfältig reinigen: Spülen Sie Griff und Bürstenaufsatz nach jedem Gebrauch unter fließendem Wasser ab. Danach gut an der Luft trocknen lassen. Wechseln Sie ungefähr alle drei Monate den Bürstenkopf.
Video: So putzen Sie richtig Zähne
Putztechnik hängt von Art der Zahnbürste ab
Überlassen Sie Ihrer elektrischen Zahnbürste die Putzarbeit. Führen Sie die Bürste nur an den Zähnen entlang. Achten Sie darauf, dass Sie alle Zahnflächen ansteuern: Vorderseiten, Rückseiten sowie Kauflächen. Die genaue Putztechnik unterscheidet sich je nach Art der elektrischen Zahnbürste. Wie Sie mit den verschiedenen Bürstentypen richtig putzen, zeigt auch unser Video (siehe oben auf dieser Seite). Wichtig außerdem: Der Druck der Bürste darf nicht zu stark sein. Das kann Zahnfleisch und Zähne schädigen. Wer sich oft dabei ertappt, beim Putzen zu fest auf Zahn und Zahnfleisch zu drücken, kann über die Anschaffung einer elektrischen Bürste mit Andruckkontrolle nachdenken. Diese Bürsten sind zum Beispiel mit einer kleinen Leuchte ausgestattet, die aufblinkt, wenn zu stark gedrückt wird.
Grafik: So putzen Sie korrekt mit der elektrischen Zahnbürste.
Mit rundem Bürstenkopf. Mit diesen oszillierend-rotierenden Bürsten müssen Sie jeden Zahn einzeln einige Sekunden putzen. Setzen Sie den Bürstenkopf parallel zu den Zähnen am Zahnfleischrand auf und führen Sie die Bürste daran entlang. Schwenken Sie den Bürstenkopf auch in die Zahnzwischenräume.
Mit länglichem Bürstenkopf. Der breitere Kopf von Schallzahnbürsten erfasst mehrere Zähne auf einmal. Setzen Sie ihn – wie eine Handzahnbürste – in einem 45-Grad-Winkel zum Zahnfleisch auf. Das Borstenfeld sollte zur Hälfte darauf liegen. Verbleiben Sie kurz dort, um die Beläge zu lockern. „Fegen“ Sie sie dann von rot nach weiß heraus.
Das gilt für alle Bürsten. Lassen Sie keinen Bereich aus. Setzen Sie die Bürste eventuell hochkant auf, um die Innenseiten vorn gut zu erreichen. Schenken Sie Innen-, Außen- und Kauflächen in allen Gebissvierteln gleich viel Aufmerksamkeit.
Zahnpasta mit Fluorid
Benutzen Sie eine fluoridhaltige Zahnpasta. Die Stiftung Warentest untersucht regelmäßig Zahnpasten. Gute müssen nicht teuer sein, wie unsere Zahnpasta-Tests zeigen. Die Datenbank liefert Bewertungen von 115 Zahncremes für Erwachsene: Universal- und Sensitiv-Zahnpasten sowie solche mit Weiß-Auslobung. Sie versprechen Kariesschutz, natürliches Weiß oder die Schonung sensibler Zahnhälse. Testergebnisse zu Kinder- und Juniorzahncremes finden Sie in unserem Test Kinderzahnpasta.
Zahn-Zwischenräume täglich reinigen
Reinigen Sie zusätzlich zum Zähneputzen einmal täglich die Zahnzwischenräume mit Zahnseide oder Interdentalbürstchen. Das ist wichtig, um Plaque wirkungsvoll zu entfernen und Karies vorzubeugen. Denn so gut Sie auch putzen, Zahnbürsten gelangen nicht in die Zahnzwischenräume. Das nachfolgende Video zeigt, wie Sie das richtig machen.
Video: Zahnseide richtig einsetzen
Zähneputzen auch bei Zahnfleischbluten
Wer Probleme mit Zahnfleischentzündungen hat, sollte sich nicht vom Putzen abhalten lassen – auch wenn es anfänglich blutet. Es ist wichtig, die Beläge am Zahnfleischrand gründlich zu entfernen, sonst kann sich die Entzündung noch verschlimmern. Wenn man richtig putzt, sollten die Blutungen nach spätestens einer Woche verschwinden. Ansonsten sollte man seinen Zahnarzt um Rat fragen.
Wenn Kinder Zähne putzen – Kontrolle ist besser
Eltern sollten die Zähne von kleineren Kindern, die eine elektrische Zahnbürste nutzen, immer nachputzen – und zwar solange, bis sie die Schreibschrift flüssig beherrschen (siehe auch unser Video im Kinderzahnpasta-Test). Dann erst reicht die Feinmotorik für selbstständiges Säubern. Aber auch bei Erwachsenen gilt: Kontrolle ist besser. Gehen Sie zweimal jährlich zur Kontrolluntersuchung beim Zahnarzt. Zudem empfehlen Zahnärzte zusätzlich zur täglichen Zahnpflege etwa alle sechs Monate eine professionelle Zahnreinigung.
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