Was ist Aerobic?

Aerobic ist ein Herz-Kreislauf-Training und damit ein Ausdauertraining (abgesehen von einigen Varianten wie Pump-Aerobic). Das Wort Aerobic leitet sich von dem griechischen Wort „aerob“ ab, was soviel wie „mit Sauerstoff“ bedeutet. Während des Trainings soll der Körper mit ausreichend Sauerstoff versorgt sein. Basis der klassischen Aerobic sind gymnastische Übungen zu Musik. Charakteristisch ist das Training in der Gruppe unter Anleitung eines Trainers.

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