Vitaminpräparate: Die richtige Dosis

Für die Umrechnung gilt:

Eine Internationale Einheit Vitamin A entspricht 0,3 Mikrogramm. Die empfohlene Tageszufuhr für Vitamin A liegt bei etwa 3.000 I.E., also 900 Mikrogramm (0,9 Milligramm).

Eine I.E. Vitamin D (Calciferol) entspricht 0,025 Mikrogramm. Die neuesten Zufuhrempfehlungen für Erwachsene lauten: 5 Mikrogramm beziehungsweise 200 I.E. Säuglinge und Kleinkinder sollten wegen der Rachitisprophylaxe die doppelte Dosis bekommen.

Eine I.E. Vitamin E entspricht relativ genau einem Milligramm Tocopherol synthetischen Ursprungs (DL-alpha-Tocopherol). Empfohlen werden pro Tag 12 bis 15 Milligramm.