• Bewegung. Körperliche Aktivität bringt auch den Darm in Schwung. Schaffen Sie Gelegenheiten dafür, moti­vieren Sie auch unsport­liche Kinder dazu.
  • Ernährung. Auch Ballast­stoffe fördern die Darm­aktivität. Verwenden Sie Voll­korn­produkte und viel frisches Obst und Gemüse. Achten Sie darauf, dass Kinder ordentlich trinken. Als unterstützende Maßnahme vor dem Stuhlgang kann früh nüchtern ein Glas Orangensaft oder lauwarmes Wasser hilf­reich sein. Auch Trockenfrüchte wirken stuh­lerweichend – Schokolade und Bananen hingegen verstopfend.
  • Entspannung. Sorgen Sie für Ruhe und angenehme Atmosphäre beim Toilettengang. Setzen Sie Ihr Kind nicht unter Druck, loben Sie seine Geschäfte. Erklären Sie ihm, wie wichtig es ist, den Darm zu entleeren.
  • Doppelnutzen. Die Tipps helfen sowohl zum Vorbeugen als auch zum Lindern der Verstopfung.

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