Was Sie selbst tun können

• Verstärker vermeiden: zum Beispiel Kaffee, Alkohol, Zigaretten, scharfe Gewürze, eiweißreiche Speisen

• Keine Kleidung aus Kunstfasern tragen

• Entspannungstechniken: autogenes Training, Muskelentspannung nach Jacobson, Yoga, Qui Gong, Tai Chi und andere.

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