Von Ausstattung, Funktionen, Messwerten und Typen: Wir beantworten die wichtigsten Fragen rund um Smartwatches und Fitness-Tracker.
Testergebnisse für 101 Smartwatches und Fitness-Tracker
Alle Fragen im Überblick
- Was versteht man unter dem Trainingsmodus?
- Wie sollte das Armband sitzen?
- Warum sollte das Gerät mit dem Smartphone gekoppelt werden?
- Welche persönlichen Daten brauchen die Uhren?
- Wie werden EKG und Pulsoximetrie genauer?
- Kann ich für genauere Ergebnisse einen Brustgurt nutzen?
- Wie pflege ich meine Smartwatch?
Die unterschiedlichen Uhrentypen
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Was ist eine Smartwatch?
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Smartwatches erfassen wie Fitness-Tracker sportliche Aktivitäten ihrer Nutzer. Darüber hinaus sind sie aber auch die Außenstelle des Smartphones direkt am Arm. Sie signalisieren etwa den Eingang von Anrufen oder zeigen eingehende Nachrichten an. Manche können auch beim Navigieren helfen oder kontaktlos bezahlen. Je nach Funktionsumfang der Smartwatch muss das Smartphone für bestimmte Anwendungen mitunter gar nicht mehr aus der Tasche genommen werden oder kann ganz zu Hause bleiben.
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Was ist ein Fitness-Tracker?
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Dieses Gerät erfasst dank eines Beschleunigungssensors die Armbewegungen und berechnet daraus die zurückgelegten Schritte sowie die Streckenlänge. Viele Modelle messen auch den Puls und kalkulieren anhand dieser Sensordaten, wie viele Kalorien verbrannt wurden.
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Was unterscheidet eine Hybriduhr von einer Smartwatch?
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Das Display ist ähnlich wie bei einer Smartwatch ganz oder teilweise ein elektronisches Display zur Anzeige von Aktivitätsdaten wie Schritten, Puls oder Kalorienverbrauch. Die Zeit aber zeigen Hybriduhren mittels einer klassischen Quarzuhr und echten, mechanischen Zeigern.
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Was ist eine Sportuhr?
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Mit Sportuhren, auch Laufuhren genannt, können Nutzer individuelle Trainingspläne erstellen und Trainingseinheiten akribisch auswerten. Einsatzgebiet: Wettkampfvorbereitung ambitionierter Amateursportler.
Die Funktionen von Smartwatch und Fitness-Tracker
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Was bedeutet Navigation?
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Das ist die Routenführung auf Basis der Satellitenortung. Entsprechende Signale senden die vier Systeme GPS (USA), GNSS (Glonass, Russland), Beidou (China) und Galileo (EU). Viele mobile Geräte können die Signale mehrerer dieser Systeme auswerten. Die gleichzeitige Auswertung der Daten mehrerer Satellitensysteme erhöht die Genauigkeit der Positionsdaten, aber auch den Stromverbrauch des mobilen Gerätes.
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Wie funktioniert die Pulsmessung?
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Eine LED im Gehäuseboden leuchtet durch die Haut in die Adern. Die Menge des vom Blut reflektierten LED-Lichts variiert mit dem Herzschlag – ein Sensor leitet daraus die Pulsfrequenz ab.
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Was ist ein EKG?
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Das Kürzel steht für Elektrokardiogramm – die Messung der elektrischen Aktivität des Herzens, etwa zum Erkennen von Vorhofflimmern. Die EKG-Funktion von Smartwatches können aber keine medizinische EKG-Untersuchung beim Arzt ersetzen.
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Wie wird die Sauerstoffsättigung gemessen?
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Die Messung der Sauerstoffsättigung im Blut, auch Pulsoximetrie genannt, wird unter anderem als Feature für Bergsteiger oder Menschen mit Schlafapnoe beworben. Mit Hilfe von LEDs wird gemessen, wie das Verhältnis von mit Sauerstoff beladenem Blutfarbstoff (Hämoglobin) in den roten Blutkörperchen zum ungesättigten Hämoglobin ist.
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Was passiert bei der Schlafüberwachung?
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Modelle mit Schlafüberwachung zeigen die gesamte Ruhezeit an, viele unterscheiden auch zwischen Tief- und Leichtschlafphase. Dies geschieht unter anderem über die von den Sensoren erfassten natürlichen Bewegungen beim Schlafen.
Messwerte genauer machen
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Was versteht man unter dem Trainingsmodus?
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Im Trainingsmodus kann man unmittelbar vor dem Training einstellen, was für eine Sportart man gerade betreiben möchte (zum Beispiel Joggen oder Schwimmen). Das stellt sicher, dass der Tracker den Trainingsbeginn nicht verpasst und die Sensordaten passend zur gewählten Sportart auswertet. Einige Fitness-Tracker oder Smartwatches erkennen sportliche Aktivitäten auch selbstständig an den Bewegungen des Nutzers und stellen sich entsprechend automatisch ein. Sie erfassen dabei kontinuierlich Sensordaten und zum Beispiel den Standort via Satellitennavigation, um möglichst lückenlos und exakt die Trainingswerte zu berechnen. Diese Automatik kann aber zu weniger korrekten Angaben als bei manuell gestartetem Trainingsmodus führen. Achtung: Im Trainingsmodus verbrauchen Smartwatches viel Energie. Vergessen Sie nicht, ihn nach der Trainingseinheit zu deaktivieren, um den Akku zu schonen.
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Wie sollte das Armband sitzen?
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Auf jeden Fall stramm und, wie etwa Samsung für seine Modelle empfiehlt, zwei Fingerbreit über dem Handwurzelknochen. Entscheidend ist, dass die Rückseite der Uhr immer auf der Haut aufliegt. Lose baumelnde Uhren erfassen den Puls nur ungenau. Ebenso wichtig: Das Gerät muss wissen, ob es am rechten oder linken Arm sitzt. Nur so identifiziert es Bewegungen genau. Das kann ihm bei manchen Modellen zum Beispiel im Setup mitgeteilt werden.
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Warum sollte das Gerät mit dem Smartphone gekoppelt werden?
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Ohne die Verbindung zu einem Smartphone sind viele Fitness-Tracker und Smartwatches funktionell eingeschränkt – etwa in Bezug auf Telefonate, Kurznachrichten und Musik, aber auch beim Erfassen von Fitnessdaten. So können Modelle ohne integrierten Ortungsdienst (GPS und Co) Strecken im Freien entweder gar nicht oder zumindest nur deutlich ungenauer tracken als mit Unterstützung vom Smartphone. Es steuert über sein Navigationsmodul erforderliche Daten bei. Dafür muss es via App gekoppelt sein. Das verbessert die Genauigkeit der Streckenangaben sogar beim Gehen oder Joggen. Die Schrittweite variiert ja mit der Belastung und dem Streckenprofil, sodass ein Fitness-Gerät bei der Distanzmessung mehr oder weniger daneben liegt, wenn es die Distanz ausschließlich über seinen Schrittzähler ermittelt.
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Welche persönlichen Daten brauchen die Uhren?
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Genaue Werte brauchen genaue Angaben: Streckenlänge und Kalorienverbrauch kalkulieren Smartwatches und Fitness-Tracker nur dann halbwegs genau, wenn sie Geschlecht, Größe, Gewicht und Alter der Nutzerin oder des Nutzers kennen. Diese Angaben sollten so präzise wie möglich angegeben und stets aktuell gehalten werden. Wer Gewicht verliert oder zulegt, sollte dies seiner Smartwatch mitteilen. Lediglich beim Alter muss man es nicht ganz genau nehmen: Erforderlich ist nur das Geburtsjahr, nicht das exakte Geburtsdatum.
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Wie werden EKG und Pulsoximetrie genauer?
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Puls und Sauerstoffgehalt des Blutes verändern sich oft schon bei geringer Belastung deutlich. Deshalb sollten die Messungen dieser Werte in Ruhe durchgeführt werden, ohne Bewegungen.
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Kann ich für genauere Ergebnisse einen Brustgurt nutzen?
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Etliche Uhren und Tracker können zum Beispiel über Bluetooth mit einem Brustgurt gekoppelt werden, der die Herzfrequenz in der Regel genauer ermittelt als der Pulssensor von Smartwatch oder Fitness-Tracker. Insbesondere die schon in Fitnessstudios verbreiteten Marken lassen sich so häufig koppeln. Gelegenheitssportler müssen sich auf diese Weise nicht unbedingt einen teuren Brustgurt anschaffen oder können sie so zunächst im Fitnessstudio ausprobieren, bevor sie sich zum Kauf entscheiden.
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Wie pflege ich meine Smartwatch?
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Schweiß und Schmutz können die Funktion der Sensoren und Ladekontakte beeinträchtigen. Deshalb ist es wichtig, die Smartwatch regelmäßig zu reinigen, insbesondere nach dem Training. Die Pflegehinweise unterscheiden sich von Modell zu Modell. Am besten ist es, sich direkt beim Anbieter zu informieren. Die Hinweise gibt es meist online oder im Benutzerhandbuch.
Die Ausstattung
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Was ist eine eSim?
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Die elektronische Sim-Karte (eSim) ist das Pendant zur Sim-Karte in Smartphones. Hintergrund: Etliche Smartwatches werden optional mit integriertem Telefonmodul angeboten und können dann selbstständig – ohne gekoppeltes Handy – Telefonate und Kurznachrichten empfangen. Die Produktnamen solcher Fitnessgeräte tragen zum Beispiel Zusätze wie „Cellular„ oder „4G“.
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Wofür ist ein NFC-Chip gut?
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Uhren mit eingebautem NFC-Chip ermöglichen das kontaktlose Bezahlen ohne ec- oder Kreditkarte. Allerdings unterstützt nicht jede Uhr jeden Bezahldienstleister. Auch die eigene Bank oder das Kreditinstitut müssen den Service unterstützen: alle Geräte mit NFC-Chip für kontaktloses Bezahlen.
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Was muss ich beim Wechselarmband beachten?
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Etliche Uhren lassen sich über das Armband personalisieren, wie es in der Werbung so schön heißt. Gegen Aufpreis können Nutzerinnen und Nutzer Armbänder im Design ihrer Wahl erwerben. Für sportliche Aktivitäten muss es aber fest sitzen – Schönheit zählt da weniger. Und Vorsicht: Lederarmbänder machen sich abends bei einem Cocktail besser am Arm als im Schwimmbad oder bei schweißtreibender Aktivität. Da ist ein robustes Kunststoffarmband vielleicht die bessere Wahl.
Testergebnisse für 101 Smartwatches und Fitness-Tracker
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Um meine Neugierde auf Smartwatches zu befriedigen, hatte ich mir vor ca. vier Jahren, so eine Uhr für ca. 65 € vom Pearl-Versand zugelegt. In Verbindung mit dem iPhone konnte ich damit sogar den Blutdruck messen. Die Messwerte entsprachen ziemlich genau meinen Vergleichsmessungen mit einem Oberarmmessgerät. Leider hielt der Akku zuletzt noch nicht mal einen halben Tag durch. Auf den Geschmack gekommen, gönnte ich mir dann 2020 eine Apple Watch Series 6. Da die das Zehnfache wie die billige Uhr von Pearl kostete, ging ich davon aus, dass die Apple alles noch besser können würde. Umso überraschter war ich, dass eine Blutdruckmessfunktion fehlte. Und auch drei Generationen weiter, beherrscht die neuste Apple Watch noch immer nicht die Blutdruckmessung.
Ich warte noch auf einen Test der Polar Ignite 3. Wann wird der Test nachgeliefert?
Lange habe ich auf den Test gewartet und bin nun enttäuscht.
meine "Erste" war eine Pebble, damals schon genial. Danach wurde ves eine Fitbit Versa 2. Da hier nach 2,5 Jahren der Sensor kaputt ist, habe ich sehnsüchtig auf den Test gewartet. Klar, der Apfel ist wieder Sieger, ist aber leider mit Android Smartphone nicht nutzbar. Für mich wichtig: Eine EKG Funktion und ein guter Akku. Ich trage meine Uhr ständig und mein Smartphon ist immer lautlos. Da würde ein tägliches Laden ziehmlich nerven. Selbst nach 2,5 Jahren hält der Akku eine Woche durch. Im aktuellen Test sind das gruselige Angaben, das ist doch nicht alltagstauglich. Warum ist die Fitbit Sense 2 nicht dabei? Sie erfüllt meine Kriterien am Besten. Das einzige was fehlt ist eine Blutdruckmessung. An so einen schlecht zusammengestellten Test kann ich mich echt nicht erinnern. Nun muss ich halt selber testen. Schade.
Leider fehlt für Pixel Watch. Wäre sehr interessant gewesen..
@MHimbeer: Im Rahmen des Wechsels zum internationalen Gemeinschaftstest haben wir auch die Schadstoffprüfung auf den Prüfstand gestellt. Unsere Untersuchungen zeigten in dieser Produktgruppe keine Schadstoffgehalte, die eine flächendeckende Prüfung weiterhin notwendig erscheinen lassen. Wir behalten uns aber selbstverständlich vor, einzelne Produkte auf Schadstoffe zu prüfen, um darüber zu berichten, sollten sich hier Auffälligkeiten ergeben.