Am besten, man beginnt bereits meh­rere Wochen vor dem Skifahren mit regelmäßigem Training. Je kürzer die Vor­be­reitungszeit, desto höher das Verletzungsrisiko, so Peter Schieber von der Techniker-Krankenkasse in Bayern. Wichtig sei Krafttraining mit Beinpresse, Beinbeuger und Beinstrecker sowie dem Rückenstrecker.

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