Jeder vierte Autofahrer, so der Deutsche Verkehrssicherheitsrat, ist am Steuer schon einmal eingenickt. Ausreichend Schlaf, empfehlen Schlafforscher, ist das A und O vor Fahrtantritt. Viele unterschätzen die Gefahr von akuter Müdigkeit am Steuer. Das ergab eine Befragung von 1 000 Autofahrern durch das Meinungsforschungsinstitut TNS Emnid im Auftrag des Deutschen Verkehrssicherheitsrats (DVR). Bei Müdigkeit nutzen viele Autofahrer falsche Hilfsmittel. 60 Prozent öffnen ein Fenster, 38 Prozent setzen auf Kaffee oder Energydrinks und 30 Prozent drehen die Musik auf. Das alles kann das Einschlafen jedoch nicht verhindern. Bei ersten Anzeichen von akuter Müdigkeit sollte man auf einen Parkplatz fahren und 10 bis 20 Minuten, maximal 30 Minuten schlafen. Wem das schwerfällt, der sollte sich an der frischen Luft sportlich bewegen. Beides hilft aber nur für eine gewisse Zeit. Autofahrer sollten daher grundsätzlich alle zwei Stunden eine Pause einlegen. Auch Medikamente können das Risiko eines Sekundenschlafs hinter dem Steuer erhöhen.
-
23 Produkte im Test
- 23 Mittel gegen Schnarchen im Test: Die Stiftung Warentest hat geprüft, ob sie für Ruhe im Schlafzimmer sorgen können.
-
So können Babys besser einschlafen
- Babys müssen schlafen lernen, so wie sprechen oder laufen. Wie leidgeplagte Mütter und Väter gemeinsam mit ihrem Kind einen guten Tag-Nacht-Rhythmus finden.
-
Hilft heiße Milch mit Honig beim Einschlafen?
- Das ist ein schöner Traum. Er rührt daher, dass Milch Tryptophan enthält. Es dient dem Körper als Vorstufe, um das „Glückshormon“ Serotonin und das „Schlafhormon“...
Diskutieren Sie mit
Nur registrierte Nutzer können Kommentare verfassen. Bitte melden Sie sich an. Individuelle Fragen richten Sie bitte an den Leserservice.
Nutzerkommentare können sich auf einen früheren Stand oder einen älteren Test beziehen.
Solange man deren Wirkung nicht überschätzt, ist doch nichts gegen koffeinhaltige Getränke einzuwenden!?
Nahezu jeder dürfte doch deren wach machende Wirkung aus eigener Erfahrung kennen.