Schlankheitsmittel - Sättigungskapseln

Sättigungskapseln

Wirkversprechen. Sättigungskapseln enthalten aufquellende Ballaststoffe. Sie sollen für ein Sättigungsgefühl sorgen und helfen, weniger zu essen.

Wirkstoffe. Vier der sechs Produkte setzen auf Glucomannane aus asiatischen Konjakwurzeln: dm, Rossmann, XLS-Medical und Kneipp Gewichtsreduktion. Glucomannane werden auch als Redusure und Appetrol vermarktet. Weitere Produkte, weitere Ballaststoffe: Das von Werner Schmidt enthält Flohsamen. In Schaebens Sättigungs Medical-Sticks finden sich Ballaststoffe aus Guarbohnen. Einnahme der Mittel: vor den Mahlzeiten mit viel Flüssigkeit.

Werbung. „Quillt im Magen auf und verlangsamt die Verdauung“, beschreibt zum Beispiel XLS-Medical Appetitmanager das Wirkprinzip. „Löst ein verstärktes Sättigungsgefühl aus“, verspricht Kneipp.

Wirklichkeit. Für Glucomannane sieht die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (Efsa) eine gewichtsreduzierende Wirkung als belegt an, aber nur für Übergewichtige und bei kalorienarmer Ernährung. Für die anderen Ballaststoffe ist die Wirkung nicht belegt. Übergewichtige lernen mit Kapseln, Kautabletten und Sticks jedoch nicht, die Ernährung zu ändern. Durch ihr Quellvermögen können Glucomannane zu Beginn einer Diät motivieren, die Ernährung umzustellen. Die Effekte sind aber sehr gering, für Kneipp Gewichtsreduktion noch geringer: Der Glucomannan-Gehalt beträgt fast ein Drittel weniger als deklariert, erfüllt so nicht die Efsa-Anforderung von 3 Gramm täglich. Für das zusätzlich enthaltene L-Carnitin sieht die Efsa keinen Nutzen beim Abnehmen. Auffällig: Die Preise für Glucomannane-Produkte reichen von 0,99 bis 4 Euro pro Tagesdosis.

Fazit. Die Sättigungskapseln sind wenig geeignet. Kein Mittel belegt ausreichend, dass sich damit deutlich Gewicht verlieren und sich dieses dauerhaft halten lässt.