Schlaf­mittel im Test Endlich wieder Ruhe finden

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Schlaf­mittel im Test - Endlich wieder Ruhe finden

Gute Nacht. Schlafmaske, geregelte Bett­zeiten und ­rezept­freie Arznei­mittel können zu einer ruhigen Nacht beitragen. © Stiftung Warentest / Ralph Kaiser, Getty Images (M)

Rezept­freie Schlaf­mittel können helfen, wenn das Ein- und Durch­schlafen schwerfällt. Die Stiftung Warentest hat bewertet, welche geeignet sind.

Schlaf­mittel im Test Endlich wieder Ruhe finden

Der Blick auf die vorrückenden Zeiger der Uhr sorgt für Stress und Verzweiflung: Es wird immer später, doch der ersehnte, erhol­same Schlaf will einfach nicht kommen. Menschen, die unter Schlaf­problemen leiden, fühlen sich oft hilf­los.

Schlaf­mittel im Test Endlich wieder Ruhe finden

Ein Ausweg, um endlich wieder Ruhe zu finden, können rezept­frei erhältliche Schlaf­mittel sein. Wir haben die von unseren Arznei­mittel­experten als geeignet bewerteten Medikamente heraus­gefiltert.

Arznei­mittel-Tests der Stiftung Warentest

Heft­artikel. Sie sind an einem schnellen Über­blick über die Schlaf­mittel interes­siert, die von unseren Arznei­mittel­expertinnen und -experten am besten bewertet wurden? Dann schalten Sie für 4,90 Euro unseren Heft­artikel aus test 10/2022 als PDF frei. Neben der Tabelle mit den am besten geeigneten Mittel erfahren Sie auch, welche Verhaltens­tipps und -tricks für besseren Schlaf sorgen können und wann es ratsam ist, zum Arzt zu gehen.

Themenseite Arznei­mittel. Von Antide­pressiva über Beruhigungs- bis Heuschnupfen­mittel: Auf unserer Themenseite finden Sie gebündelt unsere aktuellen Unter­suchungen aus dem Arznei­mittel­markt.

Anti­histaminika, Baldrian, Melatonin – das sollten Sie wissen

Zwei Gruppen an rezept­frei erhältlichen Wirk­stoffen kommen infrage, um Schlaflose endlich wieder schlummern zu lassen: Wir raten zu Anti­histaminika, aber auch bestimmte Baldrian-Präparate können helfen. Die schlaf­fördernde Wirkung der Produkte ist unterschiedlich gut belegt. Auch bei der Dauer, wie lange die Mittel einge­nommen werden sollten, gibt es Unterschiede. In unserem Testbe­richt stellen wir beide Gruppen vor.

Tipp: Auch Pulver, Kapseln und Sprays mit dem sogenannten Schlafhormon Melatonin sind ohne Rezept vom Arzt erhältlich. Warum wir die Produkte kritisch sehen, lesen Sie in unser Veröffent­lichung.

Leise, dunkel, frische Luft – was sonst noch hilft

Auch Verhaltens­weisen und Gewohn­heiten können bei Schlaf­problemen helfen. Wir haben die wichtigsten Tipps und Tricks zusammen­gestellt. Denn wer Körper und Geist bewusst auf eine geruh­same Nacht einstellt, kommt im Zweifel auch ohne Tabletten aus. Es gilt aber auch: Wer länger als ungefähr einen Monat und öfter als drei Tage pro Woche schlecht schläft, sollte zu Arzt oder Ärztin gehen. Sie prüfen die möglichen Gründe und ob eine weitere Abklärung erforderlich ist, beispiels­weise im Schlaf­labor.

Tipp: Viele Menschen schwören auf Meditation, um zu innerer Ruhe zu finden und so besser zu schlafen. Inzwischen stehen auch digitale Hilfs­mittel zur Verfügung. In unserem Test von zehn Meditations-Apps konnten zwei über­zeugen.

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Nutzer­kommentare können sich auf einen früheren Stand oder einen älteren Test beziehen.

do_not_believe_everything am 01.08.2023 um 13:16 Uhr
Melatonin

Ich kann die negative Einstufung zu Melatonin nicht nachvollziehen. Studien gibt es mittlerweile viele, wenn auch nicht so zahlreich, wie man sich das gerne wünschen würde. ABER: Melatonin wurde und wird seit Jahrzehnten (!!) in vielen Ländern, allen voran den USA, von Millionen und Abermillionen Menschen genutzt. In all den Jahrzehnten und bei Millionen Menschen sind keine nennenswerte Nebenwirkungen oder negative Langzeitwirkungen aufgetreten. Hier kann man meiner Meinung nach von einem sicheren Stoff sprechen. Auch über die Wirksamkeit besteht nicht wirklich ein Zweifel. Auch das belegen viele Millionen Menschen. Wie bei allen Stoffen gilt auch hier aber, dass nicht jeder Stoff bei jedem Menschen gleich oder überhaupt wirkt.

Poca1607 am 10.03.2023 um 19:40 Uhr
Umfang

Finden Sie den Preis wirklich angemessen?

Poca1607 am 09.03.2023 um 19:27 Uhr
Testumfang

@Stiftung_Warentest: Wie, für 4 Seiten zahle ich solch einen hohen Preis?

Profilbild Stiftung_Warentest am 09.03.2023 um 14:06 Uhr
Schlafmittel

@Poca1607: Vielen Dank für Ihr Interesse an unserer Veröffentlichung „Endlich wieder Ruhe finden“. Der Test umfasst "nur" vier Seiten. Detailliertere Infos und Bewertungen zu einzelnen Schlafmitteln finden Sie unter test.de/medikamente.

Poca1607 am 09.03.2023 um 13:30 Uhr
Artikel

Wo finde ich denn den umfangreicheren Test? Unter „mein Test.de - Käufe“ finde ich nur den 4-seitigen.