Rückenprobleme: Aktiv gegen Schmerzen

Hohlkreuz

• schmerzhafte Muskelver-
  spannungen
• Reizungen an den Sehnenansatzpunkten
• Kreuzschmerzen

• meist harmloser Haltungsfehler, bei dem natürliche Krümmung der Wirbelsäule nach vorn übermäßig stark ausgeprägt ist
• entsteht durch schlaffe Bauch- und verkürzte Rückenmuskulatur, oft in Kombination mit Übergewicht
• entsteht auch durch Fehlstellung der Hüfte

• Akute Beschwerden:
  - Bauchmuskulatur in Inter-
  vallen bewusst anspannen
  - Entspannung in Stufenlagerung, schmerzlindernde Medikamente
• Langfristig:
  - konsequentes Training der Bauch- und Rückenmuskulatur
  - ausgewogene Ernährung, viel Bewegung, um Übergewicht abzubauen
  - hochhackige Schuhe nur selten tragen
• Zum Arzt:
  Bei Schmerzen, die auch nach vier Tagen nicht abklingen

Rundrücken

• Schmerzen durch Muskelverspannungen und Sehnenreizungen

• entstehen durch geschwächte Rücken- und Brustmuskulatur
• Brustwirbelsäule krümmt sich zu stark nach hinten
• Folge: hängende Schultern, gesenkter Kopf
• meist harmlos, fortschreitender Rundrücken aber typisches Anzeichen für Bechterew-Krankheit oder fortgeschrittene Osteoporose

• Akute Beschwerden:
  - wärmende Packungen, warmes Vollbad, Schmerzmittel
  - Entspannung in Bauchlage beruhigt Muskeln und Nerven, hilft, Wirbelsäule zu strecken
• Langfristig:
  - Haltungsschulung, gezielte Kräftigungsübungen, geeigneter Sport (etwa Brustschwimmen)
  - krankengymnastische Anleitung, wenn Rücken stark gekrümmt

Scheuermann-Krankheit

• meist sehr milder Verlauf ohne Schmerzen
• selten schmerzhafte Muskelverspannungen und Steifheit im mittleren Wirbelsäulen-
  abschnitt (nur bei der stark ausgeprägten Variante mit schnell fortschreitender Wirbelsäulenver-
  krümmung bis zum Buckel)

• Wachstumsstörung im Bereich der Wirbelkörper, die zu Rundrücken führen
• tritt zu Beginn der Pubertät auf und kommt am Ende des Körperwachstums zum Stillstand
• genaue Mechanismen zur Entstehung unbekannt
• anlagebedingte Faktoren spielen möglicherweise eine Rolle
• etwa Gewebsschwäche, die zur geringeren Belastbarkeit der Wirbelkörper führt

• spezielle Krankengymnastik
• Übungen zur Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Brustschwimmen, allgemeines Bewegungstraining
• Jugendliche sollten auf möglichst gerade Haltung achten

Skoliose

• nur extrem verformte Wirbelsäule verursacht Schmerzen, etwa wenn Herz, Lunge oder Verdauungsorgane eingeengt werden

• Wirbelsäule verbiegt sich allmählich zu einer Seite, dabei verdrehen sich einzelne Wirbel
• beginnt häufig schon im Kindesalter und ist mit Ende der Pubertät abgeschlossen
• Verkrümmung bleibt dauerhaft bestehen
• Auslöser in den meisten Fällen noch unklar
• in etwa 15 Prozent der Fälle sind Auslöser angeboren oder rachitische Fehlbildungen der Skelettknochen, Ausbildung von Keilwirbeln, Muskel- oder Bindegewebsschwäche, Lähmungen, Entzündungen, Verletzungen oder ausgeprägte Hüftfehlstellung aufgrund unterschiedlich langer Beine

• Leichte Verkrümmungen:
  - Krankengymnastik, allgemeines körperliches Training zur Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit
• Stärkere Krümmungen:
  - angepasstes Stützkorsett, begleitendes Training
  - in sehr schweren Fällen auch Operationen möglich

Weitere Beschwerdebilder:

• Verspannung, Hexenschuss & Co.
• Verschleißerkrankungen
• Entzündliche Erkrankungen
• Rückenverletzungen
• Osteoporose, Schwangerschaft, Rückenschmerzen als Symptom