Rückenprobleme: Aktiv gegen Schmerzen

Muskelver-
spannungen

• örtliche begrenzte Schmerzen, durch Verspannung bedingt
• meist begleitet von Verspannungen der Rückenmuskulatur

• Überbeanspruchung der Muskulatur (zu langes Sitzen, einseitige oder verkrampfte Körperhaltung)
• ungewohnte Bewegungen
• Zugluft
• Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule
• Überdehnungen, Zerrungen

• Kombination aus Schmerzmitteln, Entspannungs- und Dehnübungen
• Wärme, leichte Massage

Zum Arzt:
Bestehen oder verschlimmern sich die Beschwerden nach 3-4 Tagen

Hexenschuss

• starker, plötzlicher Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule
• meist gesamte Rückenmuskulatur verspannt und verhärtet
• stark eingeschränkte Beweglichkeit

• Ursache und Auslöser oft rätselhaft
• selten ist Bandscheibenvorfall die Ursache

• schmerzstillende Medikamente, Wärme, Entspannungsübungen
• leichte Dehnübungen und Massage, wenn der erste heftige Schmerz nachlässt

Zum Arzt:
Bestehen oder verschlimmern sich die Beschwerden nach vier Tagen

Ischias

• Hauptsymptom:
  bohrender, ziehender Schmerz, von Hüftgegend in Ober-, Unterschenkel oder Zehen ausstrahlend
• schmerzender Bereich sehr druckempfindlich
• betroffene Hautstellen kribbeln oder fühlen sich taub an
• Lähmungserscheinungen an Zehen möglich

• Reizung oder Druckbelastung einer Wurzel der Nerven, die Beine versorgen und sich im kleinen Becken zum Ischiasnerv zusammenziehen
• etwa durch Verschleißerscheinungen, Bandscheibenvorfall, Verengungen im Wirbelkanal, Entzündungen, Verletzungen

• schmerzstillende Medikamente
• Stufenlagerung zur Entlastung der Nervenwurzeln
• Ruhe, Entspannungsübungen
• Kälte dämpft den Schmerz besser als Wärme

Zum Arzt:
Bei Empfindungsstörungen, Lähmungserscheinungen, anhaltend starken Schmerzen über drei Tage hinweg

Schulter-Arm-Syndrom

• starke Verspannungen oder Nervenreizungen an Halswirbelsäule
• Schmerzen entweder auf den Nacken beschränkt oder wandern über Arme bis in Fingerspitzen
• bei starkem Druck auf Nerv: Lähmungserscheinungen und Empfindungsstörungen möglich

• Muskelverspannungen
• verschleißbedingte Einengung in Bewegungssegmenten, seltener Bandscheibenvorfälle
• Reaktionen auf Zugluft, starre Kopfhaltung (Bildschirmarbeit), Stress

• Wärme und Entspannung, schmerzstillende Medikamente
• Kissen sollte nicht zu weich sein und den Kopf gut abstützen

Zum Arzt:
Anhaltende Schmerzen auch nach drei bis vier Tagen

Weitere Beschwerdebilder:

• Verschleißerkrankungen
• Haltungsmuster und Wirbelsäulen-Verkrümmungen
• Entzündliche Erkrankungen
• Rückenverletzungen
• Osteoporose, Schwangerschaft, Rückenschmerzen als Symptom