Muskelver-
spannungen | - örtliche begrenzte Schmerzen, durch Verspannung bedingt
- meist begleitet von Verspannungen der Rückenmuskulatur
| - Überbeanspruchung der Muskulatur (zu langes Sitzen, einseitige oder verkrampfte Körperhaltung)
- ungewohnte Bewegungen
- Zugluft
- Verschleißerscheinungen der Wirbelsäule
- Überdehnungen, Zerrungen
| - Kombination aus Schmerzmitteln, Entspannungs- und Dehnübungen
- Wärme, leichte Massage
Zum Arzt:
Bestehen oder verschlimmern sich die Beschwerden nach 3-4 Tagen |
Hexenschuss | - starker, plötzlicher Schmerz im Bereich der Lendenwirbelsäule
- meist gesamte Rückenmuskulatur verspannt und verhärtet
- stark eingeschränkte Beweglichkeit
| - Ursache und Auslöser oft rätselhaft
- selten ist Bandscheibenvorfall die Ursache
| - schmerzstillende Medikamente, Wärme, Entspannungsübungen
- leichte Dehnübungen und Massage, wenn der erste heftige Schmerz nachlässt
Zum Arzt:
Bestehen oder verschlimmern sich die Beschwerden nach vier Tagen |
Ischias | - Hauptsymptom:
bohrender, ziehender Schmerz, von Hüftgegend in Ober-, Unterschenkel oder Zehen ausstrahlend - schmerzender Bereich sehr druckempfindlich
- betroffene Hautstellen kribbeln oder fühlen sich taub an
- Lähmungserscheinungen an Zehen möglich
| - Reizung oder Druckbelastung einer Wurzel der Nerven, die Beine versorgen und sich im kleinen Becken zum Ischiasnerv zusammenziehen
- etwa durch Verschleißerscheinungen, Bandscheibenvorfall, Verengungen im Wirbelkanal, Entzündungen, Verletzungen
| - schmerzstillende Medikamente
- Stufenlagerung zur Entlastung der Nervenwurzeln
- Ruhe, Entspannungsübungen
- Kälte dämpft den Schmerz besser als Wärme
Zum Arzt:
Bei Empfindungsstörungen, Lähmungserscheinungen, anhaltend starken Schmerzen über drei Tage hinweg |
Schulter-Arm-Syndrom | - starke Verspannungen oder Nervenreizungen an Halswirbelsäule
- Schmerzen entweder auf den Nacken beschränkt oder wandern über Arme bis in Fingerspitzen
- bei starkem Druck auf Nerv: Lähmungserscheinungen und Empfindungsstörungen möglich
| - Muskelverspannungen
- verschleißbedingte Einengung in Bewegungssegmenten, seltener Bandscheibenvorfälle
- Reaktionen auf Zugluft, starre Kopfhaltung (Bildschirmarbeit), Stress
| - Wärme und Entspannung, schmerzstillende Medikamente
- Kissen sollte nicht zu weich sein und den Kopf gut abstützen
Zum Arzt:
Anhaltende Schmerzen auch nach drei bis vier Tagen |
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