Gesund essen
Die Ernährung hat Einfluss auf den Blutdruck, die Blutfette, das Körpergewicht und spielt unter anderem eine Rolle bei Herzkrankheiten, Diabetes und einigen Krebserkrankungen.
- Mehr Obst und Gemüse essen, am besten fünfmal täglich.
- Weniger Fett, weniger Fleisch.
- Mehr Brot aus vollem Korn, auch Naturreis, Vollkornnudeln, Kartoffeln. Sie enthalten Ballaststoffe.
- Weniger Süßigkeiten. Versteckte Fette vermehren die Gesundheitsrisiken.
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