Prävention II - Chronische Krankheiten

Mehr bewegen

21.02.2002
Inhalt

Bewegen Sie sich regelmäßig: Schnelles Gehen und Treppensteigen, Ausdauersport wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen stabilisieren den Blutdruck und den Blutzuckerspiegel. Leichtes Krafttraining tut Muskeln, Knochen und Gelenken gut.

Gute Vorsätze für ein bewegtes Leben scheitern meist daran, dass Sport-Einsteiger zu intensiv trainieren. Unter fachkundiger Anleitung ­ beim Lauftreff, im Sportverein, an der Volkshochschule ­ vermeiden Sie Anfängerfehler. Festen Termin einplanen.

  • Mehr zum Thema

    Medikamente im Test Wie Gehtraining gegen Durch­blutungs­störungen hilft

    - Wenn sich Ablagerungen in den Blutgefäßen bilden, können arterielle Durch­blutungs­störungen entstehen. Neben einem eher ungesunden Lebens­wandel können Diabetes, Rauchen...

    E-Zigarette Ist Dampfen weniger gefähr­lich als Rauchen?

    - Die einen preisen das Dampfen als harmlose Alternative zum Rauchen. Die anderen warnen vor unbe­kannten Gesund­heits­gefahren der E-Ziga­retten. Fakt ist: E-Ziga­retten...

    Medikamenten­einnahme Halten Sie sich an die Verordnung?

    - Hand aufs Herz: Nehmen Sie Ihre Medizin regel­mäßig ein? Viele Patienten beteuern, dass sie das tun – ohne dass es stimmt. Das stellte die Welt­gesund­heits­organisation...