Testergebnisse für 10 Online-Diätprogramme 1/2011
Der gemütliche Ehemann
Situation: Seit er verheiratet ist, hat er zugenommen, besonders nachdem er das Rauchen eingestellt hatte. Er mag Fleisch, Fastfood, Bier und arbeitet gern am PC. Er treibt keinen Sport. Nun möchte er 10 Kilo abnehmen, um wieder seinem Hobby nachzugehen, dem Saunieren. Er schämt sich vor seiner Frau.
Online-Diät geeignet? Ja, etwa xx-well.
Das braucht er: Ein Programm, das vielfältigere Ernährung und aktiven Lebensstil fördert. Motivation durch seine Frau, gemeinsames Gestalten der Mahlzeiten.
Die berufstätige Familienmutter
Situation: Nach zwei Schwangerschaften hat sie deutlich zugenommen. Sie ist Freiberuflerin und oft gestresst, dann greift sie gern zu Süßem. Früher war sie Leistungssportlerin. Sie hat wenig Zeit, isst unregelmäßig, macht keinen Sport mehr. Sie kann sich nicht an ihren Bauch gewöhnen und will 10 Kilo abnehmen.
Online-Diät geeignet? Ja, etwa Weight Watchers Online, Gesund abnehmen.
Das braucht sie: Ein Portal mit Strategien gegen Stress, das motiviert. Eine Sportgruppe, um wieder fit zu werden.
Der stark übergewichtige Junggeselle
Situation: Als Außendienstmitarbeiter ist er viel unterwegs und ziemlich gestresst. Er raucht, isst gern in Gesellschaft, mag kein Gemüse und auch keinen Sport. Der Arzt rät ihm dringend, 30 Kilo abzunehmen, da er einen BMI von 40 hat und sein Übergewicht seine Gesundheit stark gefährdet.
Online-Diät geeignet? Nein. Ist in einer Vor-Ort-Beratung besser aufgehoben.
Das braucht er: Persönliche Betreuung, Anleitung mit viel Motivation. Ärztliche Kontrolle, da er Medikamente einnimmt.
Die hilfsbereite Schichtarbeiterin
Situation: Wegen der wechselnden Schichtzeiten kommt die Krankenschwester nicht in Ruhe zum Essen. Sie trinkt viel Kaffee, frühstückt nicht, isst zwischendurch oft süße Snacks. Sie ist übergewichtig, ihr Mann auch. Sie möchte gesünder leben und zuhause in Zukunft weniger deftig kochen.
Online-Diät geeignet? Ja, wie Vida Vida.
Das braucht sie: Ein Programm mit klarer Anleitung, ohne Punktezählen – dazu praktische Strategien für den Alltag. Freunde, die mitmachen.
Die unsichere Verliebte
Situation: Sie ist jung, modebewusst und sehr schlank. Mit der Mutter hat sie viele Diäten ausprobiert, ernährt sich vegetarisch. Aber es fehlt ihr an Selbstvertrauen. Sie hat Angst, dass ihr Freund sie zu dick findet. Darum will sie trotz Traum-BMI von 19 fünf Kilo abnehmen.
Online-Diät geeignet? Nein, sie braucht keine Diät. Mit einem BMI unter 20 sollte sie vom Programm abgelehnt werden.
Das braucht sie: Ausgewogene Ernährung für ein stabiles Gewicht. Psychologische Hilfe, Zuspruch von der Familie.
Der ehrgeizige Informatiker
Situation: Seine Hobbys sind der Computer und das Internet. Er ist Single, übergewichtig und ernährt sich einseitig. Er ist nicht in Form und keucht heftig beim Treppensteigen. Er will sich besser fühlen und 20 Kilo abnehmen. Er stürzt sich in die Diät und betreibt frenetisch Sport. Dabei verliert er schnell Gewicht.
Online-Diät geeignet? Ja, zum Beispiel eBalance und Gesund abnehmen.
Das braucht er: Ein Portal, das reagiert, wenn er zu schnell zu viel abnimmt, und mit ihm realistische Ziele vereinbart.
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Besser langsam und mäßig abnehmen
- Unter welchen Bedingungen gelingt es am besten, Gewichtsverluste dauerhaft zu halten? Das treibt viele um. Eine britische Übersichtsstudie liefert neue Erkenntnisse.
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Seltener essen – so klappts
- Zum Beispiel 16 Stunden nichts essen oder zwei Tage pro Woche wenig. Intervallfasten ist vielfältig. Was bringt es? Die Stiftung Warentest gibt Antworten.
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Die Psyche stärken gegen das Übergewicht
- Starkes Übergewicht kann seelische Ursachen haben – und wiederum selbst die Psyche stark belasten. Warum und wie eine Psychotherapie beim Abnehmen helfen kann.
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Nach den Völlereien der Feiertage nehmen sich viele von uns vor als Vorsatz für das neue Jahr, abzuspecken. Die ganzen Frauenzeitschriften springen auf den fahrenden Zug auf und locken mit den verschiedensten Diäten. Dabei wissen wir doch eigentlich eh alle, das eine Wunder-Diät nicht die Lösung ist. Meist verliert man zunächst nur Wasser und der sowieso schon verlangsamte Stoffwechsel, wird noch weiter heruntergefahren. Trotz unserem Bewusstsein und Wissen, dass die richtige Ernährung und Sport der Schlüssel zum Erfolg sind, gibt es ihn trotzdem noch. . . den altbekannten Schweinehund. Deshalb möchten wir Euch mit der Geschichte einer Freundin ermutigen. Martina hat 40 Kilo abgenommen und sie ist der beste Beweis dafür, dass man alles schaffen kann, wenn man es wirklich will. Nicht morgen und nicht übermorgen, sondern jetzt! Wie sie das geschafft hat, erzählen wir!
Ich habe so einige verschiedene Methoden versucht und nichts wollte funktionieren. Schliesslich habe ich eingesehen, dass es an mir selber liegt. Hat am Ende alleine mit meinem Willen und meiner Disziplin zu tun gehabt. Wer den inneren Schweinehund überwinden kann und sich auf gesunde Ernährung und Sport einstellt schafft es mindestens so gut, wenn nicht besser, als all die verschiedenen Programme es versprechen.
...wegen Schleichwerbung.
Kommentar vom Administrator gelöscht.
Hatte mit gesund-abnehmen in der 1/2011 endlich mein Programm gefunden und wollte mich jetzt anmelden. Das ist ab 01.01.2011 leider nicht mehr möglich.
Danke für den überflüssigen Tipp.