Mahlzeit |
Lebensmittel |
Energie (kcal) |
Protein (g) |
Frühstück |
Nussmüsli mit Joghurt und Apfel, 50 g |
320 |
12 |
Erste Zwischenmahlzeit |
Fruchtquark, 100 g |
120 |
10 |
Mittagessen |
Spaghetti mit Tomatensoße und Reibekäse, 250 g |
400 |
15 |
Blattsalat und Gurken |
25 |
1 |
|
Zweite Zwischenmahlzeit |
Heiße Schokolade, 200 ml |
250 |
6 |
Marmorkuchen, 70 g * |
270 * |
4 |
|
Abendessen |
Rührei, 125 g |
110 |
15 |
Vollkornbrötchen mit Frischkäse |
250 |
7 |
|
Snacks |
Eiscreme, 70 g |
250 |
3 |
Gesamtsumme |
1995 kcal * |
73 g Protein |
* Werte korrigiert am 30.03.2020
-
- Was ist zu beachten, wenn man sich überwiegend pflanzlich und trotzdem gesund ernähren will? Die Stiftung Warentest gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen.
-
- Was sagt der Fleischanteil im Futter aus? Warum ist die Schale Milch nicht so empfehlenswert? Und lässt sich eine Katze auch vegan ernähren? Antworten auf Ihre Fragen.
-
- Fleischersatz vom Baum – in Indonesien, Südindien und Thailand zerlegen die Einheimischen unreife Jackfrüchte, um sie wie Hühnchen oder Schweinefleisch zuzubereiten...