So viel Eiweiß brauchen wir täglich

© Getty Imgages / Stiftung Warentest/ Silwat Wisansak (M)
Unsere Grafiken zeigen, wie viel Gramm Eiweiß ein 80 Kilogramm schwerer Mann und eine Frau, die 60 Kilo wiegt, brauchen. Nicht- und Freizeitsportler bis 65 Jahre haben denselben Bedarf: 0,8 Gramm pro Kilo Körpergewicht. Bei Leistungssportlern sind es 1,2 bis 2 Gramm. Der Sport pro Woche lässt sich auch in größeren Einheiten absolvieren.
Für Nichtsportler

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Kein Sport, außer gelegentlich mal Radeln und Spazierengehen.
Für Freizeitsportler

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4 bis 5 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten Sport.
Für Leistungssportler

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5 bis 6 Mal pro Woche 1 bis 3 Stunden Sport.
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