Unterschiede. Unsere Matratzentests geben Auskunft darüber, wie gut oder wie schlecht eine Matratze jeweils für bestimmte Körperformen geeignet ist. © Lisa Tegtmeier
Je nach Körperbau des Menschen muss eine Matratze unterschiedliche Eigenschaften haben, um ihn gut abzustützen. Die Stiftung Warentest prüft Matratzen deshalb für vier Körper-Typen.
Testergebnisse für 253 Matratzen
Menschen sind unterschiedlich gebaut – und schlafen unterschiedlich. Anbieter und Handel bieten jedoch selten Matratzen für bestimmte Körperformen oder Schlafgewohnheiten an. Oft werden sie quasi als Universalmatratze verkauft.
Die Stiftung Warentest prüft jede Matratze mit vier Personen unterschiedlicher Körperform sowohl in Seiten- als auch in Rückenlage. So wollen wir mit unseren Testergebnisse mehr Orientierung beim Kauf einer neuen Matratze bieten.
Die Buchstaben H, E, I und A symbolisieren vier weit verbreitete Körperformen. Sie gelten für Männer und Frauen. Entscheidend sind Körpergröße, Körperform und die Gewichtsverteilung. Dank der HEIA-Typen decken wir die Körpereigenschaften von rund zwei Drittel der Bevölkerung in Deutschland ab.
Können Sie sich nicht eindeutig zuordnen, orientieren Sie sich an den beiden Körpertypen, die Ihrem am nächsten sind – oder wählen Sie eine Matratze, die alle HEIA-Typen gut abstützt.
Matratzen für H-Typen
H-Typen sind groß und schwer. Großer Bauchumfang, breite Schulter, eher schmales Becken. H-Typen sinken im Bauchbereich oft tief ein.
Matratzen für E-Typen
E-Typen sind ebenfalls groß und schwer. Schulter, Bauch und Becken sind ähnlich breit. Der E-Typ findet wie der H-Typ in Seitenlage selten gute Abstützeigenschaften.
Testergebnisse für 253 Matratzen
Matratzen für I-Typen
I-Typen sind kleine und leichte Menschen. Schultern, Bauch und Becken sind ähnlich breit. I-Typen haben eher ein geringes Gewicht, sie liegen in Rücken- und Seitenlage oft gut.
Matratzen für A-Typen
A-Typen sind ebenfalls klein und leicht, haben schmale Schultern, ein breites Becken und ein eher geringes Gewicht. A-Typen finden in Seiten- und Rückenlage oft gute Matratzen.
Welcher HEIA-Typ bin ich?
Natürlich können wir nicht jeden individuellen Körperbau prüfen – doch mit den HEIA-Typen bilden wir häufigsten Körperbautypen ab: von groß und schwer bis klein und leicht. Die meisten Menschen dürften sich mit ihrem Körperbau zwischen zwei oder drei HEIA-Typen wiederfinden. Als weitere Orientierungshilfe dokumentieren wir hier typische Anfragen von Leserinnen und Lesern zu den HEIA-Typen – und was wir ihnen raten:
Ich bin mit 175 cm weder besonders groß noch klein – und mit 75 Kilogramm weder besonders schwer noch leicht. Meine Schultern und mein Becken sind nicht besonders breit, und ich habe auch keinen großen Bauch.
Antwort: Sie liegen zwischen dem E-Typ und dem I-Typ. Matratzen, die für diese Körperbautypen gute Abstützeigenschaften erzielen, sollten auch für Sie geeignet sein.
Ich habe die Statur des A-Typs – ein recht breites Becken und nicht sonderlich breite Schultern. Mit 180 cm Körpergröße und 80 Kilogramm Gewicht bin ich aber eigentlich zu groß dafür.
Wir empfehlen Ihnen, sich bei der Matratzenauswahl an den Abstützeigenschaften für die Körperbautypen H, E und A zu orientieren.
Ich bin ziemlich groß, aber auch sehr schmal und leicht: Ich wiege bei 180 cm Körpergröße nur 60 Kilogramm.
Hochgewachsene, schmale Personen finden Matratzen mit passenden Abstützeigenschaften, wenn sie sich zwischen E-Typ und I-Typ orientieren.
Ich bin 184 cm groß, wiege 80 Kilogramm und habe einen leichten Bauchansatz. Meine Schultern und mein Becken sind aber nicht besonders breit.
Sie sollten sich an den großen, schweren Körperbautypen mit Schwerpunkt (H-Typ) und ohne Schwerpunkt (E-Typ) orientieren.
Ich bin etwas über 200 cm groß und wiege 92 kg. Ist dann der E-Typ der richtige für mich oder bin ich dafür zu leicht?
Auch wenn sich bei Ihnen die 92 Kilogramm auf 200 Zentimeter Körpergröße gut verteilen, kommen Sie dem E-Typ am nächsten. Die Abstützeigenschaften für diesen Körpertyp sollten Ihnen die besten Anhaltspunkte für die Wahl Ihrer Matratze liefern.
Und wenn gar kein Typ zu mir passt?
Für manche Körperbautypen können wir leider keine genaue Aussage treffen. Das gilt zum Beispiel für Menschen mit sehr breiten Schultern, eher schmalem Bauch und schmaler Hüfte – oder für kleine, sehr schwere Menschen. In solchen Fällen empfehlen wir, nach Matratzen zu schauen, die sich für alle HEIA-Typen gut eignen.
Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Rücken?
Entscheidend ist auch, ob jemand bevorzugt auf dem Rücken oder auf der Seite schläft. Wir geben daher jeder Matratze im Test für die Liegeeigenschaften insgesamt acht Noten: für vier Körpertypen mit je zwei Liegegewohnheiten. So finden Sie die beste Matratze für Ihre individuellen Bedürfnisse.
Schlafen Sie eher auf der Seite, sollte Ihre Wirbelsäule im Liegen idealerweise eine gerade Linie bilden. Dafür müssen ausladende Schultern, etwa von kräftigen Personen, tief genug einsinken.
Wenn Sie es auf dem Rücken liegend am bequemsten haben, sollte das Becken nicht zu tief einsinken. Sonst kann es zum sogenannten Hängematten-Effekt kommen: Die Körpermitte liegt zu tief.
Welche Matratze für Seiten- und Rückenschläfer gut geeignet ist, sehen Sie in unserer Test-Datenbank.
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@Olyndria: Bei der Testdurchführung setzten wir in der Regel auf Einzelprüfungen, genauso wie die Verbraucherinnen und Verbraucher im Alltag auch. Unser Anspruch ist an der Stelle nicht, die Schwankungen in der Qualität von Produkten zu ermitteln. Da müsste man deutlich größere Fallzahlen realisieren. Wenn wir Mängel feststellen, prüfen wir unter bestimmten Bedingungen jedoch an einem weiteren, neuen Muster nach, ggf. sogar ein drittes Mal (2:1 Entscheidung). Wir gehen wie jeder andere Verbraucher vor, kaufen und prüfen ein Stück mit dem Anspruch auf eine konstante Qualität. Dieser Ansatz ist auch gerichtlich verschiedentlich bestätigt worden.
Die Stiftung Warentest stellt keine über den Rahmen veröffentlichter Testberichte hinausgehende prüfungsbezogene Informationen extern zur Verfügung. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Sehr geehrtes StiWa-Team,
ich interessiere mich dafür, wie viele Exemplare einer Matratze in Ihren Tests berücksichtigt werden – ob es sich dabei um 1, 2, 3 oder mehr der gleichen Matratze handelt. Diese Information wäre besonders relevant, um möglichen Abweichungen in den Produkten entgegenzuwirken. Angesichts der Tatsache, dass eine Matratze teilweise von über 10 verschiedenen Herstellern produziert wird und es dort offensichtlich immer wieder Unterschiede in Qualität und Haltbarkeit gibt, würde ich mich über diese Information sehr freuen.
Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort.
@steli9494: Der Anteil der Bauchschläfer liegt in der Bevölkerung je nach "Studie" zwischen 0,3% und 10%! Innerhalb der Gruppe der Bauchschläfer gibt es zudem mehrere Varianten bezüglich der Liegehaltung. Somit ist es insbesondere in Unkenntnis der genaueren körperlichen Merkmale und Liegevariante schwierig hier eine konkrete Matratzen-Empfehlung zu geben.
Grundsätzlich ist Bauchschläfern zu empfehlen, ein möglichst niedriges Kissen zu verwenden oder ggf. ganz auf ein solches zu verzichten. Je weicher die Matratze ist, desto niedriger sollte das Kissen sein. Denn der Körper sinkt in eine weiche Matratze tiefer ein, als in eine vergleichsweise harte Matratze und daher befindet sich der Kopf bzw. das Gesicht näher an der Matratzenoberfläche und benötigt bei einer sehr weichen Matratze keine weitere Unterstützung.
Bei der Suche nach einer passenden Matratze orientieren sich Bauchschläfer am besten an den Beurteilungen der Matratzen für Rückenschläfer.
Und auf jeden Fall ist das ausgiebige Probeliegen wichtig, um die individuellen Bedürfnisse im Blick auf den Liegekomfort zu berücksichtigen.
Welche Matratze für Bauchschläfer?
In Ihren Matratzentests gibt es keine Aussage betreffend Liegeeigenschaften für Bauchschläfer, sondern nur für Rückenschläfer und Seitenlageschläfer. Wonach sollen Bauchschläfer nun Matratzen aussuchen; entsprechend den Liegeigenschaften für Rückenschläfer oder für Seitenlageschläfer? Dringende Frage für mich. Daher schon mal besten Dank für eine schnelle Beantwortung
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