Heftartikel als PDF HEIA-System: Die vier Körpertypen
Bei unseren Matratzentests achten wir auch darauf, wie gut und wie schlecht eine Matratze für bestimmte Körperformen geeignet ist.
Je nach Körperbau des Menschen muss eine Matratze unterschiedliche Eigenschaften haben. Die Stiftung Warentest prüft Matratzen deshalb seit 2012 nach vier Körperbau-Typen.
Vier Buchstaben für erholsamen Schlaf
Die Buchstaben H, E, I und A symbolisieren hierbei weit verbreitete Körperformen. Entscheidend sind die Körpergröße und die Gewichtsverteilung. Dank der HEIA-Typen decken wir die Körpereigenschaften von rund zwei Drittel der deutschen Bevölkerung ab. Schalten Sie unseren Produktfinder frei und finden auch Sie die Matratze, die zu Ihnen passt!
Sind Sie Seitenschläfer oder Rückenschläfer?
Entscheidend ist auch, ob ein Schläfer bevorzugt auf dem Rücken oder auf der Seite liegt. Deshalb finden Sie in den Ergebnissen der Matratzentests in der Bewertung der Liegeeigenschaften insgesamt acht Urteile für acht verschiedene Schläfertypen: Vier Körpertypen mit je zwei Liegegewohnheiten. So finden Sie die beste Matratze für Ihre individuellen Bedürfnisse. Sind Sie eher ein Seitenschläfer, liegen Sie ideal, wenn Ihre Wirbelsäule eine gerade Linie bildet. Dafür müssen die Schultern von kräftigen Personen tiefer einsinken als die von schmächtigeren Schläfern. Haben Sie es auf dem Rücken liegend am bequemsten, sollten Schultern und Becken nicht zu tief einsinken. Wie hart oder weich Sie auf Ihrer Matratze liegen wollen, hängt allerdings von Ihren persönlichen Präferenzen ab.
Differenzierte Testergebnisse nach Körperformen
Menschen sind unterschiedlich gebaut – und schlafen unterschiedlich. Hersteller und Handel bieten jedoch selten Matratzen für bestimmte Körperformen oder Schlafgewohnheiten an. Viele Modelle werden quasi als Universalmatratze verkauft. Die Tests der Stiftung Warentest bieten eine Hilfestellung. Die Tester prüfen die Matratzen mit Personen mit vier unterschiedlichen Körperformen. Alle vier Testpersonen durchlaufen zwei Testdurchgänge: Schlafen in Seitenlage und in Rückenlage. So gibt es am Ende insgesamt acht Testurteile bei den Liegeeigenschaften.
Matratzen für H-Typen
H-Typen sind kompakt gebaut, groß und sinken im Schulter- und Bauchbereich stark ein. Schnell kann es deshalb zum sogenannten Hängematten-Effekt kommen: Die Körpermitte liegt dann zu tief. Offenbar eine Herausforderung für die Matratzenentwickler.
Matratzen für E-Typen
E-Typen sind ebenfalls schwer und zudem groß. Bei ihnen verteilt sich das Gewicht im Liegen recht gleichmäßig auf den Schulter-, Bauch- und Beckenbereich.
Matratzen für I-Typen
I-Typen sind kleine und leichte Menschen. Punkte, an denen sich im Liegen viel Gewicht konzentriert, kommen vergleichsweise wenig zum tragen. Wie bei E-Typen sind diese Punkte zudem sehr gleichmäßig verteilt.
Matratzen für A-Typen
A-Typen sind ebenfalls klein und leicht, haben schmale Schultern und den Körperschwerpunkt im Beckenbereich. Seitlich liegen sie meist besser, da das Becken stärker einsinkt als die Schultern. Die Wirbelsäule bleibt deshalb gerade. Rückenschläfer dieses Typs hingegen sollten beim Probeliegen darauf achten, dass kein Hohlkreuz entsteht.
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