HEIA-System: Die vier Körpertypen

Matratzen für H-Typen

H-Typen sind groß und schwer. Großer Bauch­umfang, breite Schulter, eher schmales Becken. H-Typen sinken im Bauch­bereich oft tief ein.

Matratzen für E-Typen

E-Typen sind ebenfalls groß und schwer. Schulter, Bauch und Becken sind ähnlich breit. Der E-Typ findet wie der H-Typ in Seiten­lage selten gute Abstüt­zeigenschaften.

Matratzen für I-Typen

I-Typen sind kleine und leichte Menschen. Schultern, Bauch und Becken sind ähnlich breit. I-Typen haben eher ein geringes Gewicht, sie liegen in Rücken- und Seiten­lage oft gut.

Matratzen für A-Typen

A-Typen sind ebenfalls klein und leicht, haben schmale Schultern, ein breites Becken und ein eher geringes Gewicht. A-Typen finden in Seiten- und Rückenlage oft gute Matratzen.

Welcher HEIA-Typ bin ich?

Natürlich können wir nicht jeden individuellen Körperbau prüfen – doch mit den HEIA-Typen bilden wir häufigsten Körperbautypen ab: von groß und schwer bis klein und leicht. Die meisten Menschen dürften sich mit ihrem Körperbau zwischen zwei oder drei HEIA-Typen wieder­finden. Als weitere Orientierungs­hilfe dokumentieren wir hier typische Anfragen von Lese­rinnen und Lesern zu den HEIA-Typen – und was wir ihnen raten:

Ich bin mit 175 cm weder besonders groß noch klein – und mit 75 Kilogramm weder besonders schwer noch leicht. Meine Schultern und mein Becken sind nicht besonders breit, und ich habe auch keinen großen Bauch.
Antwort: Sie liegen zwischen dem E-Typ und dem I-Typ. Matratzen, die für diese Körperbautypen gute Abstüt­zeigenschaften erzielen, sollten auch für Sie geeignet sein.

Ich habe die Statur des A-Typs – ein recht breites Becken und nicht sonderlich breite Schultern. Mit 180 cm Körpergröße und 80 Kilogramm Gewicht bin ich aber eigentlich zu groß dafür.
Wir empfehlen Ihnen, sich bei der Matratzen­auswahl an den Abstüt­zeigenschaften für die Körperbautypen H, E und A zu orientieren.

Ich bin ziemlich groß, aber auch sehr schmal und leicht: Ich wiege bei 180 cm Körpergröße nur 60 Kilogramm.
Hoch­gewachsene, schmale Personen finden Matratzen mit passenden Abstüt­zeigenschaften, wenn sie sich zwischen E-Typ und I-Typ orientieren.

Ich bin 184 cm groß, wiege 80 Kilogramm und habe einen leichten Bauch­ansatz. Meine Schultern und mein Becken sind aber nicht besonders breit.
Sie sollten sich an den großen, schweren Körperbautypen mit Schwer­punkt (H-Typ) und ohne Schwer­punkt (E-Typ) orientieren.

Ich bin etwas über 200 cm groß und wiege 92 kg. Ist dann der E-Typ der richtige für mich oder bin ich dafür zu leicht?
Auch wenn sich bei Ihnen die 92 Kilogramm auf 200 Zenti­meter Körpergröße gut verteilen, kommen Sie dem E-Typ am nächsten. Die Abstüt­zeigenschaften für diesen Körpertyp sollten Ihnen die besten Anhalts­punkte für die Wahl Ihrer Matratze liefern.

Und wenn gar kein Typ zu mir passt?
Für manche Körperbautypen können wir leider keine genaue Aussage treffen. Das gilt zum Beispiel für Menschen mit sehr breiten Schultern, eher schmalem Bauch und schmaler Hüfte – oder für kleine, sehr schwere Menschen. In solchen Fällen empfehlen wir, nach Matratzen zu schauen, die sich für alle HEIA-Typen gut eignen.

Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Rücken?

Entscheidend ist auch, ob jemand bevor­zugt auf dem Rücken oder auf der Seite schläft. Wir geben daher jeder Matratze im Test für die Liegeeigenschaften insgesamt acht Noten: für vier Körpertypen mit je zwei Liegege­wohn­heiten. So finden Sie die beste Matratze für Ihre individuellen Bedürf­nisse.

Schlafen Sie eher auf der Seite, sollte Ihre Wirbelsäule im Liegen idealer­weise eine gerade Linie bilden. Dafür müssen ausladende Schultern, etwa von kräftigen Personen, tief genug einsinken.

Wenn Sie es auf dem Rücken liegend am bequemsten haben, sollte das Becken nicht zu tief einsinken. Sonst kann es zum sogenannten Hängematten-Effekt kommen: Die Körpermitte liegt zu tief.

Welche Matratze für Seiten- und Rücken­schläfer gut geeignet ist, sehen Sie in unserer Test-Datenbank.