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100 Gramm Fisch enthalten durchschnittlich an Omega-3-Fettsäuren: |
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Matjesfilet nord. Art |
2,8 Gramm |
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Hering |
1,7 Gramm |
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Zuchtlachs |
3,0 Gramm |
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Wildlachs |
0,5 Gramm |
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Makrele |
2,6 Gramm |
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Thunfisch (frisch) |
1,6 Gramm |
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Thunfisch in Öl (Dose) |
0,3 Gramm |
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Flunder |
0,2 Gramm |
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Kabeljau |
0,3 Gramm |
Legende
Quellen:
Singer, Peter: Was sind, wie wirken Omega-3-Fettsäuren? Umschau Verlag, Frankfurt.
test: Eigene Untersuchungen.
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