Krafttraining Meldung

„Sanftes Krafttraining“ (BLV, 10,95 Euro), erfragt das Wohlbefinden von Gesundheits- und Freizeitsportlern. „Heute fühlen Sie sich richtig gut? Dann haben Sie sicher ein anderes Verständnis von Belastung als am gestrigen Tag, als Sie sich schlapp und müde fühlten. Heute können Sie sich intensiver belasten.“ Autor Wolfgang Mießner schlägt zum Beispiel Kraftübungen vor, die man mit dem Körper machen kann, der Übungskatalog ist nach Hauptmuskelgruppen geordnet. Fotos, Piktogramme und Texte erläutern die Trainingsschritte.

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