Ernährungs­rechner: Zucker, Fett, Kalorien

Viele Fertigdesserts enthalten viel Zucker, Fett und Kalorien. Ein Beispiel: Mit einem Becher unseres Test­schluss­lichts verleibt sich ein Kind sechs­mal so viel Kalorien ein wie mit dem ernährungs­physiologisch besten Dessert im Test.

Weiter unten in diesem Text finden Sie einen Ernährungs­rechner, mit dem Sie heraus­finden können, was Ihr Kind in Sachen Zucker, Fett und Kalorien zu sich nimmt.

Empfohlene maximale Tages­zufuhr für ein fünf­jähriges Kind

Der Zuckerärmste Frucht­zwerge weniger süß (50 g pro Becher)

Der Üppigste Zott Monte Angry Birds (125 g pro Becher)

Empfohlene maximale Tages­zufuhr für ein fünf­jähriges Kind

Der Zuckerärmste Frucht­zwerge weniger süß (50 g pro Becher)

Der Üppigste Zott Monte Angry Birds (125 g pro Becher)

Zucker

34 g12

2,7 g2

14,5 g2

Fett

45 g3

1,2 g

17 g

Energie

1350 kcal3

44 kcal

268 kcal

    • 1 Berechnet nach dem Konsensus­papier der Deutschen Adipositas-Gesell­schaft, der Deutschen Diabetes Gesell­schaft und der Deutschen Gesell­schaft für Ernährung.
    • 2 Die Angabe bezieht sich auf freien Zucker. Das heißt: Der natürlich enthaltene Zucker aus Früchten und Milch ist nicht einge­rechnet.
    • 3 Berechnet nach den D-A-CH-Richt­werten für die Nähr­stoff­zufuhr. Sie werden von den deutschen, österrei­chischen und schweizerischen Gesell­schaften für Ernährung gemein­sam heraus­gegeben.

    Ernährungs­rechner: Zucker, Fett und Kalorien

    Mit unserem Rechner können Eltern einschätzen, wie viel Prozent der täglichen Empfehlungen für Zucker, Fett und Kalorien ihr Kind mit einem bestimmten Lebens­mittel ausschöpft. Der Rechner ist für verpackte Lebens­mittel angelegt, auf denen die Nähr­werte pro 100 Gramm stehen müssen. So gehen Sie vor:

    • Zunächst im Rechner die Alters­gruppe Ihres Kindes auswählen.
    • Dann die Nähr­werte von der Verpackung und die Größe der Portion eingeben.
    • Nach einem Klick auf „Berechnen“ zeigt die Ergebnis-Tabelle zum Beispiel, wie viel Prozent Zucker von der Tages­empfehlung Ihr Kind mit seinem Lieblings­joghurt aufnimmt und ob noch Spielraum für andere süße Produkte bleibt.

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