Abwehrkräfte stärken So machen Sie Ihr Immunsystem fit

22.02.2023

Die Erkältungswelle des Winters liegt hinter uns. Eine prima Zeit, dem Abwehrsystem Gutes zu tun. Erfahren Sie, was Sie tun können – und was nicht nötig ist.

Das Immunsystem ist für uns Menschen lebenswichtig. Es schützt uns vor giftigen Stoffen, Viren, schädlichen Bakterien und krankmachenden Veränderungen der Körperzellen. Zum Glück haben wir großen Einfluss darauf, wie effizient es arbeitet. Was stärkt die Abwehr? Was schwächt sie? Können wir sie trainieren? Welche Rolle spielen Bewegung, Ernährung und die Psyche? Dies und viel mehr beantworten wir hier – alles auf dem aktuellem Stand der Wissenschaft.

Legen FFP2-Masken das Immunsystem lahm?

Nein, so leicht geht das Immunsystem nicht in die Knie. Es bekämpft nicht nur Viren, sondern ist ständig im Einsatz gegen Entzündungen, krankhaft mutierte Zellen, Gift- und Schadstoffe oder Keime, die etwa durch Verletzungen eindringen. Was ihm in den Coronawintern aber fehlte, waren Updates für seine sogenannten Gedächtniszellen. Diese weißen Blutkörperchen können sich Viren merken und sie bei erneuten Angriffen schneller abwehren. Bei bestimmten Erregern muss ihr Gedächtnis durch regelmäßigen Kontakt aufgefrischt werden. Da der fehlte, hatten die Winter-Viren nahezu freie Bahn und konnten die ungewöhnlich vielen Atemwegsinfekte verursachen.

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