Artikel als PDF (3 Seiten) Therapie ohne Arzneien
- Ausdauersport wie Walking, Jogging.
- Entspannungsmethoden wie Yoga.
- Kein Alkohol, Kaffee, Nikotin, Zucker: Können Hitzewalllungen verstärken.
- Kaltwasseranwendungen oder Sauna.
- Beckenbodentraining hilft gegen das Risiko von Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.
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