Heuschnupfen

Was außer Medikamenten gegen Heuschnupfen wirkt

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Von Haare waschen bis Nase duschen – schon einzelne dieser Maßnahmen helfen gegen Pollen. Acht Tipps, die Allergikern das Leben leichter machen.

Heuschnupfen Diese Medikamente helfen und sind günstig

1. Vorher­sagen lesen

Pollen­flugkalender – etwa der der Stiftung Deutscher Polleninformationsdienst – zeigen, wann im Jahres­verlauf die Belastung mit verschiedenen Pollen hoch ist. Tages­aktuelle Vorher­sagen für die einzelnen Regionen finden Sie etwa auf der Website des Deutschen Wetterdienstes. So wissen Sie zeitig, wann „Ihre“ Pollen unterwegs sind.

2. Drinnen bleiben

Wird vor starkem Pollen­flug gewarnt, sollten Sie sich möglichst in geschlossenen Räumen aufhalten. Meiden Sie vor allem körperliche Aktivität wie Sport im Freien. Pollen­arm ist die Luft oft nach einem Regenguss.

3. Nase duschen

Wer zu Pollen­flug­zeiten täglich 0,9-prozentige Salzlösung durch die Nase spült, befreit sie von All­ergenen (mehr Infos in unserem Nasenduschen-Test). Auch rück­fettende Nasensalben können hilf­reich sein.

4. Geschützt schlafen

Waschen Sie, wenn Sie zur Pollen­zeit draußen waren, abends die Haare und ziehen Sie die Kleidung nicht im Schlaf­zimmer aus.

5. Zimmer abschirmen

Mit Pollen­schutz­gittern, etwa aus dem Baumarkt, können die Fenster auch mal offen stehen.

6. Innenräume entlasten

Saugen und wischen Sie oft. Außerdem über­legens­wert: die Anschaffung eines Luft­reinigers. Er kann nicht nur Schad­stoffe und Viren aus der Luft filtern, sondern auch Pollen. Mehrere Geräte über­zeugten in unserem Test von Luftreinigern.

Heuschnupfen Diese Medikamente helfen und sind günstig

7. Urlaub planen

Verreisen Sie möglichst dann, wenn Sie üblicher­weise der Heuschnupfen plagt. Gute Ziele sind Orte mit wenig Pollen­flug – etwa im Hoch­gebirge oder an der Küste.

8. Kreuzal­lergien beachten

Manche Heuschnupfen-Geplagte vertragen bestimmte Nahrungs­mittel nicht. Diese enthalten ähnlich gebaute Eiweiße wie die Pollen, lösen also ebenfalls Allergien aus. Teils sind nur spezielle Sorten zu meiden, etwa bei Äpfeln. Schälen oder Erhitzen erhöhen oft die Verträglich­keit, beispiels­weise bei Obst im Kuchen oder Kompott. Die wichtigsten Erkennt­nisse aus der Forschung zu Kreuzal­lergien haben wir in unserer Meldung Wenn Erdbeeren, Äpfel und Tomaten zu Juckreiz führen zusammengefasst.

Heuschnupfen Diese Medikamente helfen und sind günstig

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Profilbild Stiftung_Warentest am 20.03.2023 um 11:39 Uhr
Cromoglycin 2 Wochen vorher

@DirkTestTest: Eine ausführliche Beschreibung zur Wirkungsweise von Cromoglicinsäure finden Sie hier: www.test.de/medikamente/wirkstoff/allergiemittel-cromoglicinsaeure-w981/

DirkTestTest am 20.03.2023 um 07:14 Uhr
Cromoglycin 2 Wochen vorher?!

Hallo,
ich behandle meinen Heuschnupfen seit Jahren regelmäßig mit cromoglycin AT und Nasenspray.
Mir wurde damals von meinem Allergologen erklärt, dass Cromoglycin ein eindringen der Pollen in den Körper verhindert - quasi die Goldrandlösung.
Lediglich bereits eingedrungene Pollen können noch weiterhin zu Beschwerden führen, bis diese abklingen dauert es bei mir ca. 2-3 Stunden. Dann muss ich gelegentlich mit Cetirizin überbrücken.
Wenn mir allerdings klar ist, dass ich viel draußen sein werde oder der Pollenflug Recht hoch ist, nehme ich die Augentropfen und das Nasenspray direkt beim Aufstehen - und kann somit eine Allergiereaktion (bei einem Nachtropfen/sprühen alle 4 bis 6 Stunden) nahezu vollständig vermeiden.
Woher kommen also die 2 Wochen?
Präventiv ja, aber wenige Stunden statt 2 Wochen.

wkwi am 16.02.2023 um 20:10 Uhr
Weitere Alternativen

Da mich Ceterizin müde macht, verwende ich seit Jahren ein Medikament mit dem Wirkstoff „Fexofenadin“ (Telfast). Gegen den Juckreiz in den Augen nehme ich Tropfen mit „Olopatadin“ (Opatanol). Damit habe ich gute Erfahrungen.

jakobian am 22.06.2022 um 09:48 Uhr
Informationen auch frei zugänglich

Ich habe den Artikel erworben, um, mich über die Tabletten zu informieren. Die Tabellen sind meiner Ansicht nach nutzlos, was das kostet kläre ich vor Ort in der Apotheke.
Zu den weiterführenden Informationen gibt es frei zugängliche Seiten, die mehr Information in meinen Augen bieten. Mir hat ein Artikel der Volksversand Apotheke sehr geholfen.
In meinen Augen war es unnötig hierfür 3,5€ auszugeben

Profilbild Stiftung_Warentest am 10.03.2022 um 16:06 Uhr
Heuschnupfen - Diese Medikamente helfen

@elslein: Wir recherchieren auf der Grundlage von wissenschaftlichen Methoden und auf Basis aktueller wissenschaftlicher Studien, arbeiten unabhängig und berichten objektiv. Unseren Bewertungen können Sie Vertrauen. Ausführliche Informationen zu Vitamin D finden Sie unter nachfolgendem Link: https://www.test.de/FAQ-Vitamin-D-4677625-0/#question-14