Entspannung: Stress bewältigen

Gute Vorsätze Meldung

Entscheiden. Gelassener werden.

Planen. Arbeitspausen einlegen, Auszeit im Haushalt. Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung, autogenes Training) oder Stressmanagement lernen.

Handeln. Arbeitstag planen, Prioritäten bestimmen, Pausentermine festlegen. Kurzfristige Entspannung nutzen: tief durchatmen, bewegen, ablenken. Entspannungskurs machen. Freizeitaktivitäten verstärken.

Belohnen. Ins Konzert gehen. Wellnesswochenende im Hotel.

Dabeibleiben. Stellen Sie sich vor, dass Sie bei Arbeitshektik oder Familientrubel der ruhende Pol sind.

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