Gute Vorsätze: So erreichen Sie mehr

Entscheiden. Gelassener werden.

Planen. Arbeitspausen einlegen, Auszeit im Haushalt. Entspannungstechniken (progressive Muskelentspannung, autogenes Training) oder Stressmanagement lernen.

Handeln. Arbeitstag planen, Prioritäten bestimmen, Pausentermine festlegen. Kurzfristige Entspannung nutzen: tief durchatmen, bewegen, ablenken. Entspannungskurs machen. Freizeitaktivitäten verstärken.

Belohnen. Ins Konzert gehen. Wellnesswochenende im Hotel.

Dabeibleiben. Stellen Sie sich vor, dass Sie bei Arbeitshektik oder Familientrubel der ruhende Pol sind.