Durchatmen: Rauchfrei leben

Gute Vorsätze Meldung

Entscheiden. Freie Lunge, frischer Atem, frische Kleidung, Zigarettengeld sparen.

Planen. Informationen sammeln über Entwöhnungsmethoden und Hilfsmittel: Rauchertelefon beim Deutschen Krebsforschungszentrum 0 62 21/42 42 00, Handlungspläne und Kursangebote unter www.rauchfrei-info.de.

Handeln. Einfach mit dem Rauchen aufhören (Punktschlussmethode) oder zu einem Kurs anmelden oder Nikotinkaugummis besorgen oder eine Verhaltenstherapie machen.

Belohnen. Vom gesparten Geld CDs kaufen oder Städtereise machen.

Dabeibleiben. Stellen sie sich vor: Saubere Hände, frische Kleidung, der Raucherhusten verschwunden.

Dieser Artikel ist hilfreich. 1273 Nutzer finden das hilfreich.