Sport: Mehr bewegen

Gute Vorsätze Meldung

Entscheiden. Energie tanken, Gewicht reduzieren, Sportart suchen.

Planen. Mehr Bewegung im Alltag (Weg zur Arbeit, einkaufen gehen). Kursangebote von Volkshochschulen und Krankenkassen sichten.

Handeln. Spazieren gehen. Auto- oder Busfahrten abkürzen, längere Fußwege einplanen (eine Haltestelle früher aussteigen). Zum Sportkurs anmelden oder zum Lauftreff gehen. Eine Bewegungsrunde vor Beginn des Fernsehabends einlegen.

Belohnen. Aktivurlaub buchen, die Sportausrüstung aufwerten.

Dabeibleiben. Malen Sie sich aus, wie Sie leichtfüßig die Treppe hochstürmen oder Fahrradurlaub in Italien machen.

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