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Training nebenbei. Immer mal kurz Stehen ist gesund.
Stundenlange Sitzungen ohne Bewegungspausen und mit schwerem Essen – wer das oft im Job erlebt, kann dick und unfit werden. Die Weltgesundheitsorganisation WHO hat als Gegenmaßnahme einen Leitfaden für gesunde Meetings veröffentlicht. Sie empfiehlt beispielsweise regelmäßige Pausen mit angeleiteter Gymnastik oder Spaziergängen. Gemeinsames Laufen im Park könne das eine oder andere Sitzmeeting ersetzen, ebenso kurze Stehrunden. Das Essen solle möglichst kalorienarm sein, ideale Snacks seien Obst und Gemüse, Sandwiches und Kuchen nur als Häppchen. Unter euro.who.int finden Sie noch mehr Tipps.
