Omega-3-Fettsäuren

100 Gramm Fisch enthalten durch­schnittlich an Omega-3-Fettsäuren:

Hering

2,0 Gramm

Zuchtlachs, Atlantik

3,0 Gramm

Wildlachs, Pazifik

0,3 Gramm

Makrele

1,5 Gramm

Thunfisch, frisch

1,5 Gramm

Thunfisch, Dose

0,3 Gramm

Sardinen, frisch

1,8 Gramm

Sardinen, Dose

1,0 Gramm

Kabeljau

0,3 Gramm

    Quellen: Din/Newby/Flapan, BMJ 2004.
    test: Eigene Untersuchungen.