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16.02.2017

Fasten: Welche Kur bringt was?

Inhalt

  1. Startseite Special
  2. Neben­wirkungen und Risiken kennen
  3. Heilfasten nach Buchinger
  4. Milch-Semmel-Kur
  5. Entsäuern
  6. Detox-Moden
  7. Intervall­fasten
  8. Christliche Fasten­zeit
  9. Schroth-Kur
  10. Artikel als PDF (4 Seiten)

Intervall­fasten: Regel­mäßig verzichten

Intervall­fasten bedeutet: Der Körper wird regel­mäßig auf Nahrungs­entzug gesetzt. So soll eine Routine entstehen. Es gibt mehrere Konzepte – vom 16-stündigen Fasten pro Tag bis zur Fünf-zu-Zwei-Methode, bei der an zwei Tagen pro Woche gefastet wird. Erlaubt sind viel Flüssig­keit und kleine Mahl­zeiten.

Erkennt­nisse aus Tier­versuch

Versuchen zufolge kann Intervall­fasten das Leben von Mäusen verlängern und sie vor bestimmten Erkrankungen schützen. Studien mit hoher Aussagekraft für Menschen fehlen. Laut Ernährungs­experten kann periodi­sches Fasten nur etwas bringen, wenn Praktizierende sich dauer­haft gesund ernähren.

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24.05.2018 © Stiftung Warentest. Alle Rechte vorbehalten.