
Heimtrainer. Nur zwei Fahrradergometer kann die Stiftung Warentest mit Einschränkungen empfehlen. © Ragnar Schmuck
Unser Ergometer-Test zeigt: Viele liefern falsche Trainingswerte, sind mit Schadstoffen belastet und haben Sicherheitsmängel. Zwei ab 700 Euro sind bedingt zu empfehlen.
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Testergebnisse für 8 FahrradergometerAlle Fahrradergometer im Test
Fahrradergometer sind grundsätzlich ideale Sportgeräte für alle, die (wieder) mit Sport anfangen wollen: Wer Probleme mit dem Gewicht oder Herz-Kreislauf-Beschwerden hat, kann auf ihnen schonend trainieren. Dafür ist es aber wichtig, dass sich Trainingswerte wie die zu tretende Wattzahl präzise einstellen und messen lassen.
Korrekte Trainingswerte in allen Leistungsbereichen liefert keiner der von der Stiftung Warentest untersuchten acht Ergometer. Viele Modelle sind zudem unsicher oder enthalten Schadstoffe. Nur zwei Heimtrainer sind mit Einschränkung zu empfehlen. Unser Test schützt vor teuren Fehlkäufen.
Warum sich der Ergometer-Test für Sie lohnt
Testergebnisse
Die Tabelle zeigt Bewertungen der Stiftung Warentest für acht Fahrradergometer der höchsten Genauigkeitsklasse, darunter Geräte von Christopeit, Kettler, Horizon Fitness und Finnlo. Die Preise liegen zwischen 400 und 1 000 Euro.
Der beste Ergometer für Sie
Die Testergebnisse zeigen, welche Ergometer in einzelnen Teilprüfungen gut abgeschnitten haben, von welchen Modellen Sie besser die Finger lassen sollten und wo fast alle Anbieter nachbessern müssen.
Kaufberatung, Tipps und Tricks
Wir sagen, wie Sie eine Belastung durch die gefundenen Schadstoffe weitestgehend vermeiden können und welche Teile der betroffenen Ergometer Sie dringend austauschen sollten.
Heftartikel als PDF
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Testergebnisse für 8 FahrradergometerEin Ergometer muss genau passen
Geprüft haben wir acht Fahrradergometer der höchsten Genauigkeitsklasse. Die Leistungsbereiche liegen je nach Modell zwischen 10 und 400 Watt. Wer sich einen Ergometer kaufen möchte, sollte ihn vorher im Laden ausprobieren. Lässt sich die Sattelhöhe und der Abstand zum Lenker auf die eigenen Bedürfnisse einstellen? Im Test zeigte sich: Nicht alle Fahrradergometer sind gut verstellbar.
Tipp: Schon vor dem Freischalten können Sie in der Datenbank alle Fahrradergometer sehen, die wir geprüft haben – samt Preisen und Ausstattungsdetails.
Heimtrainer im Test: Die Branche enttäuscht erneut
Die Ergebnisse für die Fahrradergometer sind ähnlich schlecht wie in unserem Crosstrainer-Test von 2022. Wieder erwiesen sich viele Geräte als unzuverlässig. Jeder zweite Sitzergometer weicht bei der angezeigten Wattzahl erheblich von dem ab, was die Sportler tatsächlich leisten müssen. Das kann den Trainingseffekt mindern und sogar gefährlich werden, wenn Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sich überlasten. Nur drei von acht Ergometern waren in der wichtigsten Teilprüfung „Trainieren“ gut.
Die Herzfrequenz maßen die meisten Ergometer im Test genau. Das Problem: Die Messung funktioniert meist nur, wenn die Hände auf Sensoren am Lenker liegen. Werden diese Sensoren losgelassen, ist kurze Zeit später das Signal weg. Die Geräte brauchen dann mitunter sehr lange, um wieder die korrekte Herzfrequenz anzuzeigen.
Tipp: Sie können Ihre Herzfrequenz auch mit einem der guten Modelle aus unserem Test von Smartwatches oder Fitness-Trackern überwachen.
So prüfen wir Fahrrad-Ergometer: Trainingswerte, Sicherheit, Schadstoffe
Um zu testen, wie gut sich die Ergometer in der Praxis schlagen, schickte die Stiftung Warentest drei Frauen und vier Männer zum Training. Dort prüften wir zum Beispiel, wie genau die Geräte Herzfrequenz und Leistungswerte messen. Viele Geräte offenbarten dabei Schwächen. Zudem testeten die Probanden, wie gut sich die Ergometer einstellen und bedienen lassen.
Im Labor prüften wir die mechanische Sicherheit und fahndeten nach Schadstoffen. Lenker oder Sättel von fünf Fahrradergometern hielten der von der Norm geforderten Belastung nicht stand. Bei zwei Geräten besteht Quetschgefahr für die Füße. In mehreren Griffen und Sätteln fanden wir zudem Schadstoffe wie polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe. Drei Ergometer sind in diesem Punkt mangelhaft, zwei nur ausreichend.
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Testergebnisse für 8 Fahrradergometer-
- Schadstoffe, falsche Wattzahlen, instabile Handläufe: Kein Crosstrainer aus unserem Test konnte insgesamt überzeugen. Manche sind sogar in mehreren Punkten mangelhaft.
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- Rudermaschinen ermöglichen ein Ganzkörpertraining daheim. Wer das ausprobieren möchte, muss nicht das teuerste Modell kaufen, zeigt ein Test von Gesundheitstipp.
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- Die heiße Jahreszeit kommt, da träumen viele von einem Pool. Aufblasbare Modelle oder solche zum Aufstellen, mit einer dünnen Stahlwand, sind günstig und reichen oft...
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Im Kurzinterview mit dem Sportwissenschaftler Dr. Schmidt ist zu lesen:
"... Außerdem sollte der Sattel so weit vor- oder zurückgestellt werden, dass bei auf drei Uhr stehendem Pedal Knie und Pedal senkrecht zueinander sind ..."
- die "in Fahrtrichtung" linke Pedale zeigt bei dieser Angabe nach hinten, die rechte nach vorne
- das Knie ist ein dreidimensionales Körperteil mit -so ganz grob- Abmessungen von 14*14*14cm; das Pedal ist -auch so ganz grob- 12*8*2 cm groß. Beide Bezugskörper sind ca. 50cm voneinander entfernt
- was also soll da "senkrecht zueinander" sein?
Vermutlich ist dieses gemeint:
1) Einstellung der Sattelhöhe: "... bei durchgestrecktem Bein die FERSE auf dem unten stehenden Pedal aufsetzt ..."; als Ergänzung sollte beachtet werden, dass dies ohne Kippung im Becken erfolgen muss
2) die Kurbel zeigt waagerecht nach vorne, der FußBALLEN wird auf die Pedale aufgesetzt, ein Lot (also senkrecht nach unten) von der Kniespitze kreuzt genau die Pedalachse.
;-)
Was ich sehr nützlich gefunden hätte wäre eine Angabe, für welche Körpergröße sich das jeweilige Gerät eignet. Ich bin selber 198cm groß und zweifle, ob ich bei allen Ergometern tatsächlich den Sattel auf die richtige Höhe eingestellt bekomme.