Tipps: Familiensache

- Legen Sie großen Wert auf regelmäßige gemeinsame Mahlzeiten.

- Essen Sie gemeinsam gesunde Mischkost.

- Vermeiden Sie bei den Mahlzeiten unangenehme Gesprächsthemen und Ablenkungen, zum Beispiel durch Fernsehen, Spiel oder andere Beschäftigungen.

- Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.

- Halten Sie keine Vorräte an Kuchen, Süßigkeiten und anderen Schleckereien.

- Loben Sie Ihre Kinder, wenn Sie (auch kleine) Erfolge sehen.

- Beziehen Sie Ihre Kinder am besten in den Kostplan mit ein.

- Beim Abnehmen muss man nicht hungern: Empfehlenswert sind etwa fünf Mahlzeiten am Tag.

- Bauen Sie mehr Bewegung in Ihr Familienleben ein: Ausflüge mit dem Fahrrad, Schwimmbad-Besuch, Tischtennis und andere Aktivitäten.

- Führen Sie Ihr Kind an ein Hobby heran, fördern Sie seine Begabungen.

Dieser Artikel ist hilfreich. 1255 Nutzer finden das hilfreich.